TEMA:

Yo tambien lo he visto esta mañana! Mucha razon tiene sin duda. Me he partido con lo de superman al final hahahaha

Como en casi todo...al final es desconocimiento y prejuicios..
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No me hagais spoiler cabrones!!


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Para mí el tema está muy claro:

en todos los deportes o ámbitos de la vida, hay una proporción de gente así.
Pero como el mundo del gimnasio tiene un alto componente de narcisismo, de conseguir un estatus social, de moda, y de pasar la tarde en un gym.. pues la proporción de gilipollas que se acercan a él es mayor que en otros.

No veréis a alguien que odia el rugby haciendo rugby.
Pero si veréis a gente que odia y desprecia el culturismo en un gimnasio. Hay que aprender a convivir con ellos.

JUEVES

Tocaba descanso, pero qué coño iba a hacer toda la tarde?

Estos días el gimnasio está muy lleno y es un poco incómodo estrenar en la zona de mancuernas, de hecho encontrar dos iguales es todo un desafío. Parece ser que el Mcfit estará cerrado un par de semanas por reformas, ya que les han denunciado por ruido y están insonorizando la sala de pesas. Esto hace que mucha gente se haya venido al mío.

Banca agarre cerrado con pausa:
-8x6 x90

Tate press:
5x10 x22

Skull crushers:
4x10 x40


Nada que destacar hoy, salvo el platazo de arroz con albóndigas y queso que me acabo de meter.



Un saludo!!

Anv110 escribió: Nada que destacar hoy, salvo el platazo de arroz con albóndigas y queso que me acabo de meter.

ESO es para destacar y/o pasar foto y receta! El gordo que vive dentro de mi lo pide

kesaryo escribió:

Anv110 escribió: Nada que destacar hoy, salvo el platazo de arroz con albóndigas y queso que me acabo de meter.

ESO es para destacar y/o pasar foto y receta! El gordo que vive dentro de mi lo pide

Jajaja me olvidé de sacar foto, la próxima vez me acordaré.

VIERNES


Sentadilla:
Surovecky, día 12.

-Rampa de dobles con pausa hasta 180.
-1x1 x200 pausa.
-3x2 x210 (95% RM)

Bastante rápidas.
En la última repe de la última serie hice una pequeña pausa abajo porque me notaba cómodo.

Por como ha ido el entrenamiento, tengo la sensación de que soy capaz de tirar 3 o 4 repeticiones con 210, lo cual me anima bastante, sin embargo estimando mi 1RM a partir de esa suposición me sale que podría mover 243. Me parece completamente imposible.



Un saludo!

Ya casi termina el ciclo cierto? Cuanto era tu rm cuando lo empezaste?