TEMA:

albertrodva escribió: Envidia sana tu banca jaja (ni tan sana viendo mi estancamiento xD)

yo tambien he añadido en ocasiones una "serie bilbo" jeje a 15-18 reps y la verdad que molan bastante

Ya subirá tu banca, confía en ti mismo, puedes hacerlo mejor, pero ojo, sin obsesión. Deja que fluya, hay tiempo para mejorar unos básicos y luego tiempo para otros.

Gracias por tu tiempo!

Miércoles, para mi es Martes por lo de la fiesta del Lunes...si, voy a estar así toda la semana jajaja

Os tengo descolocados eh, publicando el diario "temprano" cuando a estas horas debería estar rompiendo culos y ejercitando barras, o al revés también vale.
Pues el caso es que hoy el entreno ha sido "rapidito" porque estaba esperando que llegase un paquete a casa y los cabrones de UPS han hecho lo que me esperaba, justo lo han llevado a casa a los 5 minutos de empezar a entrenar...asique he tenido que espabilar porque la tienda física cerraba y pasaba de esperar a mañana por el paquetito.

Lo primero es lo primero, el entreno, recuerdo a vuestras mercedes que hoy tocaba pierna asique ha sido rapidita la cosa, aquí os lo dejo.

• Snatch a 1 mano hasta 32kg
• DL:
  3x5 con 120kg

• SQ(hb):
  2x5 con 100kg
  1xSORPRESA con 100kg (se me fué de las manos)

Y ya está. Primero el snatch...mejor que las semanas anteriores, aunque no he metido 35kg, los 32 han subido muchísimo mejor, no es el objetivo pero si también me hago fuerte en movimientos así oye, pues matamos dos pájaros de un tiro.

Siguiente, le toca el peso muerto. A ver, en principio iba a haber hecho 4x3 con 120kg, pero está mañana pensé que si estoy comiendo más por cojones debían salir un 3x5 con 120..y han salido, me he tenido que poner magnesio porque estaba sudando y resbalaba la barra ya con 100kg pero apretando apretando han subido jejeje. Algunos asistentes me miraban porque la barra pesa y los discos suenan...al ver el peso que había en barra alguno se ha asustado cuando me han preguntado lo que peso, les dará miedo entrenar fuerte, vete a saber.

Bueno que me pierdo, ahora vamos con la reina de las reinas. Pues en este caso resulta que tenía pensado hacer un 3x5 con 100kg en barra alta, cosa que nunca había hecho y sería PR a repes/series como se diga...Estaba algo ido por lo del paquete y además algo "cansado" por el peso muerto, asique he ido subiendo kilos en barra y cuando estaba por 90kg ya me pesaban las 5 repes. Hago la primera series con 100...5 repes, venga va, hay que apretar joder. Hago la segunda...pufff van pesando los discos cabrones. Me pongo este vídeo en youtube:

me planto los cascos y miro la barra, me acerco, apoyo mi frente en ella mientras un escalofrío recorre mi espalda...era el momento, todo o nada, a por esa última serie.


Y listo para ir a por el paquete:


El viernes es nuestro primer aniversario, espero que le queden bien porque el sábado tiene que estrenarlas junto con esto:


Para cenar hoy atún, huevos, lechuguita y queso azul. No os alarméis, el nesquik sigue teniendo su momento predormir jajaja

Un fuerte abrazo familia!!!

Mañana más y mejor!!

Enhorabuena por esos...
...no seré yo quien haga spoiler..
bienvenido al club de ..."por mis cojones"...

PMB escribió: Enhorabuena por esos...
...no seré yo quien haga spoiler..
bienvenido al club de ..."por mis cojones"...

Gracias de corazón!

Mi abuela solía decir: "El dinero y los cojones se quieren para las ocasiones"

Asique dicho todo está jajaja

Coño!! Felicidades!! Buena marca si señor.

PD: esas camiseta dan +10kg en sentadilla xD

Pensaba que lleva vais más de un año juntos (no me preguntes el por que) jeje disfruta del viernes y sed felices (te lo digo hoy por que me conozco y mañana se me va a pasar)

TCR escribió: Coño!! Felicidades!! Buena marca si señor.

PD: esas camiseta dan +10kg en sentadilla xD

Pensaba que lleva vais más de un año juntos (no me preguntes el por que) jeje disfruta del viernes y sed felices (te lo digo hoy por que me conozco y mañana se me va a pasar)

Muchas gracias por todo Aimar!!! Un fuerte abrazo!!

Encantadora tu señora.

Enhorabuena porque es una beldad.

Qué habrá visto en ti

Ah, ciertamente ese peso a ese ritmo es totalmente escrotal.

Bárbaro

Surgeon escribió: Encantadora tu señora.

Enhorabuena porque es una beldad.

Qué habrá visto en ti

Ah, ciertamente ese peso a ese ritmo es totalmente escrotal.

Bárbaro

Pues no se que habrá visto la verdad jajaja, a veces me dice que es porque levanto mucho peso...encima es graciosa como yo

Muchísimas gracias Surgeon!!

No tienes porqué darlas.

Es la verdad sobre ella.

También ha sabido escoger a un buen hombre, seguro

bestial lo de las sentadillas! felicidades de corazón.

Esta es la prueba de que sí quieres, y con la actitud adecuada puedes hacer prácticamente lo que te propongas. Ahora haz que lo que te ha pasado hoy no sea una anécdota y hazlo un hábito, y tus marcas subirán como la espuma.

un saludo y felicidades de nuevo!