TEMA:

Miércoles! A mitad de la semana familia, esto ya está hecho. Me levanto con un resorte en el culo de la cama (no homo cabrones). Otra mañanita de estas que mejor no decir nada en el trabajo pero bueh mañana es otro día jajaja.
Hoy para comer tenía unas judias verdes con sofrito de tomatito y cebolla, y jamón al fallo jajaja. Además metí un par de piezas de fruta, un puñao de pistachos y un puñao de pipas mientras veía el "café del gran jefe".
Hoy tocaba volver a darle caña al torso, sin más... vamos a ello (como diría powerdinamite).

• BP:
  ramp to max 95kg
  5x4 con 85kg (han costado)
  3x18 con 60kg (me apetecía)
• Jalón al pecho:
  10xfallo

• Press sentado:
  4x10 con 42kg (mancuernas de 21kg)
• Remo polea:
  4x12 con 55kg

• Biceps y triceps modo porrompompeo:
  3xfallo

Pues nada, la banca ha costado más de lo esperado y estaba algo "ido", y tenía el vídeo de Frutos de esta mañana en la cabeza y me he bajado los kilos y me he puesto a tirar series largas y han salido 3x18 que no está mal pensando que peso 63 aprox. Ya meteremos más repes jejeje
Se me ha olvidado el cinturón de lastre asique al final en vez de dominadas y fondos lastrados metí jalón a saco y press con mancuernas, el caso era disfrutar gente.
Poco más que decir, seguimos picando, seguimos en la trinchera, el enemigo no deja de atacar pero con coraje le vamos ganando metros en el campo de batalla

Para cenar meteré atún, patata, queso azul, huevos y algo de lechuguita. Ah y un nesquik de medio litro. Frutos espero que te guste, si quieres tienes un plato, y para el que quiera también eh jejejeje

Un fuerte abrazo y gracias de corazón por pasaros, comentar, aconsejar, o simplemente leer mis tonterias y roces con los hierros!

Mañana más y mejor!!

PD: dejo por aquí una canción que llevo tooodo el día escuchando en mi mente

Me alegra leer eso. Pasión ante todo y se mejora igual. No esclavo siempre de los números. No hacer 3x5 con 100kg no implica un fracaso si puedes improvisar y hacer 3x20 70kg. Un ejemplo para que se entienda. Y al final es rato que pasas haciendo lo que te gusta.

Un abrazo.

Buena banca cabronazi.

Frutos111 escribió: Me alegra leer eso. Pasión ante todo y se mejora igual. No esclavo siempre de los números. No hacer 3x5 con 100kg no implica un fracaso si puedes improvisar y hacer 3x20 70kg. Un ejemplo para que se entienda. Y al final es rato que pasas haciendo lo que te gusta.

Un abrazo.

Totalmente de acuerdo, me ha calado el mensaje y es cierto que aunque me "imponía" ciertos números, de un tiempo hasta ahora he primado el disfrutar más que sufrir.

Gracias por pasar!!

Fabixenon escribió: Buena banca cabronazi.

Me mantengo todo lo preplaya que puedo

Muchas gracias currante!!

Disfrutar es la clave de todo, sino disfrutas no hay progreso.

Sin el pre-playeo no somos nadie, es asi de sencillo.

albertrodva escribió: Disfrutar es la clave de todo, sino disfrutas no hay progreso.

Sin el pre-playeo no somos nadie, es asi de sencillo.

No joy no party jaja

Mola la foto nueva que te has puesto!

Me gusta mas que la vieja ajaja. Quiza algun dia tras un porrompompeo de nalgas tome foto y la cambie jaja

albertrodva escribió: Me gusta mas que la vieja ajaja. Quiza algun dia tras un porrompompeo de nalgas tome foto y la cambie jaja

No...por favor

3x18 en banca... Que paliza, y sin contar lo que llevaba por delante. Creo que hoy no entreno, ya estoy cansado jajajaja

Un abrazo Cesar, que tengas un buen día

TCR escribió: 3x18 en banca... Que paliza, y sin contar lo que llevaba por delante. Creo que hoy no entreno, ya estoy cansado jajajaja

Un abrazo Cesar, que tengas un buen día

La semana que me de por relajar la banca se me va a hacer raro jajaja
Ya asoman las agujetas y han pasado 12 horas...reza por mí

Ten un buen día igualmente Aimar!!!