TEMA:

Una apreciación sin acritud y sin querer tergiversar las palabras.

Realmente eso es válido, lo que has hecho?

Es decir, si eso es considerada una repetición con 105 kg.

Por otro lado, considerando que eso no es una repetición válida en mi humilde opinión, pero sin quitarle el mérito de haberlos sostenido y aguantado, me parece que has pretendido abarcar demasiado con ella, pues a riesgo que el tío de la camiseta de Batman ha pasado de ti, me ha dado hasta miedo ver ese temblor en el brazo izquierdo que suplicaba por aguantar el envite sin romperte los piños.

Creo que llegado ese momento, se acaban las opciones del día, es decir, has forzado tanto para intentar conseguirlo que te ha limitado el transcurso de la jornada, amén de la paliza de peso muerto del día anterior que esa te habrá dejado listo, y de eso doy fe yo mismo.

Considerando que lo que has ganado es más que meritorio, sin embargo has pecado de ambicioso en ese movimiento, te pasa factura y merecerías un cogotazo por haberte atrevido a hacerlo así, sin una barra que te protegiera, porque independientemente del poder de la spotter, una barra a cada lado es más seguro.

La posición de partida, el arco y demás da envidia, porque yo no tengo esa flexibilidad que demuestras, pero lo demás, el movimiento y lo que le acompaña ya ha tenido mi comentario.


No es un sermón de señor mayor, es una observación de alguien que te aprecia.

Tengo un trabajito para ti en Siberia como vuelvas a repetirlo...

Surgeon escribió: Una apreciación sin acritud y sin querer tergiversar las palabras.

Realmente eso es válido, lo que has hecho?

Es decir, si eso es considerada una repetición con 105 kg.

Por otro lado, considerando que eso no es una repetición válida en mi humilde opinión, pero sin quitarle el mérito de haberlos sostenido y aguantado, me parece que has pretendido abarcar demasiado con ella, pues a riesgo que el tío de la camiseta de Batman ha pasado de ti, me ha dado hasta miedo ver ese temblor en el brazo izquierdo que suplicaba por aguantar el envite sin romperte los piños.

Creo que llegado ese momento, se acaban las opciones del día, es decir, has forzado tanto para intentar conseguirlo que te ha limitado el transcurso de la jornada, amén de la paliza de peso muerto del día anterior que esa te habrá dejado listo, y de eso doy fe yo mismo.

Considerando que lo que has ganado es más que meritorio, sin embargo has pecado de ambicioso en ese movimiento, te pasa factura y merecerías un cogotazo por haberte atrevido a hacerlo así, sin una barra que te protegiera, porque independientemente del poder de la spotter, una barra a cada lado es más seguro.

La posición de partida, el arco y demás da envidia, porque yo no tengo esa flexibilidad que demuestras, pero lo demás, el movimiento y lo que le acompaña ya ha tenido mi comentario.


No es un sermón de señor mayor, es una observación de alguien que te aprecia.

Tengo un trabajito para ti en Siberia como vuelvas a repetirlo...

Yo al principio pensé que no había tocado pecho

Pero la perspectiva es muy traicionera

En cuanto a la parada en incluso haciendo un levantamiento normal
Cuando ves la Repe parecen todas touch and go...es decir en al repe se ve más rápido de lo que uno aprecia interiormente

Que para competición no valga no lo sé supongo pero es un paso adelante en sus marcas

Yo lo tomaría como medición de máximos algo que se hace cada 3 4 semanas ya que lastra el entreno de las siguientes sesiones

No, no toca el pecho.

El arco es bueno, pero cuando coge el peso, pierde la tensión, y la barra baja un tercio de su recorrido.

Por eso comentaba la validez del movimiento en función de lo que se buscaba, pues entiendo que había de tocar pecho con la barra, cosa que como refiero, no aprecio.

Sólo hasta ver una foto con la marca en el esternón de la barra, no daría ese movimiento como válido

O bien una radiografía lateral de esternón, donde se apreciara la línea de fractura claramente en el cuerpo del mismo hueso.

Vaya charla de bar tenéis aquí, discutiendo como si de un fuera de juego se tratase jajajaja.

Surge debo darle la razón a Pablo, te aseguro que toca el pecho, si no no hubiese subido la barra. Otra cosa es la parada, que la saqué del soporte con la ayuda de mi cheñora-spotter como siempre, y la bajada es controlada, solo que para la subida ya no había tanta fuerza como pensaba

Otro día paso la foto de mi esternón para que veas donde pega la barra

Respecto a que no era el momento para sacarlos, no lo dudo, una repe así sólo me vale para el ego, porque me costó muchísimo sacarla tanto física como mentalmente. Ahora estoy medio muerto en casa con una botella de suero y paracetamoles para la chochez

La última vez que los saqué (por abril-mayo) fueron con parada, yo pensaba que no, pero sí, es un punto a favor de grabarse jejeje. De todas formas por lo que tengo escrito en el diario físico, pesaba 68 y pico, si bien no es una diferencia muy grande, en aquellos días estaba en un superavit y ahora voy entre días de normo, super y déficit. Ayer rondaba los 64-65, hoy mucho menos por la clara deshidratación que llevo encima

Los 100 salieron tan bien que por eso puse 105. No siempre estamos a tope, ahora toca recuperarse y ya veremos si mi estado actual mejora y puedo acabar la última semana del ciclo, el cual repito, es duro, pero lo estoy disfrutando como un enano.

Un abrazo pareja!

En ese caso, quiero informe del forense de la equismosis esternal.

En serio, en el vídeo no baja ni un tercio, pero es lo de menos, si tú dices que notaste crujir el esternón, eso es lo que vale.

De todas maneras, y aún apreciando una discreta diferencia entre lo que sientes y lo que se ve, el tío de la camiseta de Batman estaba deseando ver cómo te entrompabas con la barra, y entiendo su postura.

Con este calor y esa camiseta ten ceñida, cualquiera te ayudaba,

El Sr Wayne, no hubiera dejado que pasara eso. Habría utilizado su batpoder para evitar el desastroso final que el otro falso Batman ansiaba en ese momento.

Ponte cerveza en vena, come buenos chuletones y recupérate para la siguiente tanda.

En Siberia sigues teniendo lugar para tu distracción.

Pues Surgeon debo decirte que el chaval de la camiseta de Batman es buena gente, quizás le criticas porque podía admirarme en tirantes en directo

kesaryo escribió: Pues Surgeon debo decirte que el chaval de la camiseta de Batman es buena gente, quizás le criticas porque podía admirarme en tirantes en directo

Era por eso, corazón,

No puedo resistirme a que muestres tu sobaco a cualquiera

A la luz de la oficina todo sale un poco más fluido, ayer no quise escribir tras las sensaciones que saqué del templo de los hierros. No quería manchar una página por el simple hecho de no ser fuerte. Dicho esto y acabado el café, vamos con lo que nos concierne.

Lunes! Tras un par de días enfermo y un fin de semana lleno de reuniones sociales con comilonas (que poco pude disfrutar por mi querido sistema digestivo), volvimos al calor del hogar mi cheñora y yo con ganas de afrontar otra semanita más de nuestra particular odisea jejeje. Un sandwich de lomo, un yogur de protes y un capítulo de Gotham y a dormir. Me desperté varias veces en mitad de la noche, si hay algo que soporto peor que el calor por el día es el calor por la noche, sin aire acondicionado y viviendo en un bajo donde no corre la brisa (aunque tampoco aprieta el calor excesivamente) el descanso se ve bastante mermado y sumamos horas de poco sueño a las ya escasas del fin de semana.

Una mañana en el trabajo aburrida y tremendamente monótona produce en mi una sensación de asqueo que me prometo liberar con la reina esa misma tarde.

Con la vuelta a casa comemos pollo guisado de la suegra con un buen puñao de arroz, se necesitan fuerzas para la tarde y había que cargar las pilas con todo lo que tuviésemos a nuestra mano. Una siesta larga para descansar la mente y enchufarnos con el foam y para el templo que vamos con nervios y euforia. A mi me tocaba última sesión pesada de sentadillas del ciclo, y a mi novia empezar el último de 9 semanas de cara ya a la competición.

• SQ:
  Ramp to 130kg (a pelo, muy fáciles)
  2x2 con 140kg FAIL
  1x5 con 120kg (por desquitarme)
• RDL:
  6x12 con 80kg (con straps)

• Abwheel:
  4x15

Ahora en frío lo se...salían, mi estúpida cabeza me hizo dudar cuando saqué la primera repetición...pensé "¿He bajado suficiente? A la siguiente bajo más ¿o no?"...y eso me mató, perdí la poca concentración que llevaba.
Sentí rabia e impotencia, me prometí a mi mismo no volver a fallar ni un sólo levantamiento, lucharlos, apretar, y el último puto entreno fuerte me rindo nada más empezarlo, lo siento.
Me costó luego muchísimo retomar el entreno, me quería ir de allí, me sentía avergonzado y asqueado, me puse mil excusas mientras animaba a mi novia a que levantase lo que le tocaba, y esos mismos ánimos me vinieron de vuelta por lo que pude "acabar" el entreno.
Tras esto estiré muchísimo porque noté una tremenda rigidez en las piernas.

Ahora me da pena ver el vídeo, incluso esta mañana me han salido unas lágrimas al recordarlo, los débiles a veces nos hacemos los rudos levantando hierros, pero cuando no se levantan como nos quejamos eh jajaja

Bueno...ahora me siento mejor, tenía dentro una presión muy grande, y al fallar me he dado cuenta que lo primordial es disfrutar de esto, seguramente me vuelva a estresar pero bueno, no aprendemos a la primera no? jajajaja

Acabaré la semanita, el peso muerto de mañana que se vaya preparando porque ese si va a subir. Y la banca la clavaré en el techo que mi pecho palomo pueda hincharse tras la derrota de ayer
La siguiente tocarán descarga, haremos una toma de marcas y veremos en que punto estamos, hasta noviembre hay tiempo incluso para corregir malos patrones de movimiento y pulir la técnica.

Un abrazo familia!!! Vaya chapa os he plantao en un rato jajaja

Esta tarde más y mejor!!!

Te estamos esperando en el horizonte helado más allá del muro, en Siberia, donde dolor y sufrimiento se perpetuarán en eterna agonía sin fin.

Excusas sin valor alguno...si has estado enfermo no has dudado en ponerte hasta el culo de cervezas y comilonas con los amigotes y cuando se te exige un poco lloras...y lo que es peor, te escondes tras una noche de insomnio agitado por el descrédito que a ojos de los demás has cosechado, públicamente, para sorna y algarabía de aquellos a los que servirás de alimento....

Mereces un destierro y hacer mil cuatrocientos fotocopias sin aire acondicionado hoy...

Nada, no hay excusa que valga, no hay excusa que te exima de lo que no has sido capaz de hacer. Sólo el hecho de haber hincado la rodilla en el suelo te hace merecedor de un acto de benevolencia y se te permitirá continuar mañana con el peso muerto

Decir que no te preocupes tiene el mismo resultado que lo que te espera...has fallado, eso ha manchado tu expediente y será indeleble.

Has hincado el pico, la rótula, el fémur contra los meniscos, y estos contra la meseta tibial..vagarás por el inframundo buscando un traumatólogo pero te estará vetado por los siglos.

Y encima te permites la maldad de criticar el guión sesudo del penúltimo capítulo de juego de tronos, sin valorar que los cuervos van a 300 gb de capacidad y que el maratoniano estaba dopado hasta las trancas y corría más que nadie porque no llevaba el martillo, cuestión que le lastraba y que al correr con bw tenía ese plus de velocidad...

Lo dicho, mañana muerto, pero muerto y enterrado.

Voroshin ha flipado con el primer movimiento pero con el segundos, ha cerrado los ojos instintivamente pensando que habías cometido perjurio y solicitabas perdón.

Luego se ha dado cuenta que no lo merecías...

César, has ganado una batalla, no la guerra. El fallo de ayer hace más valioso el esfuerzo, porque fallar a casi 2.5. de bw en las concidiciones y lo condicionado que estabas en un primer intento, es lógico.

La semana que viene lo sacas sin problema.

Pero cuídate esas rodillas, que eso tiene que doler.

Enhorabuena, has conseguido algo increíble.

Bueno.. no te rayes. Has fallado dónde suele fallar todo el mundo, en el 2x2. Pero vamos que la sacabas, te ha fallado el balance, te has ido muy hacia delante. A parte de que en la segunda bajas más que en la primera..