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Como te dije por instagram tu ya eres buey no gorrino

Chinup recuperándome estoy del fisio...vaya paliza me ha pegado jajaja

Aimar el 10x10 me lo saco después de ir al baño tras despertarme a las 6 jajajajaja

adRe los hierros se han portado bien, ahora me queda devolverles el favor y mover muchos kilos

Rubén pronto nos vemos apretando fuerte. Vamos!!!

Senevi pues llevaba todo el día sin saber quien eras jajaja Ahora si te tengo localizado

Gracias a todos de corazón! Mañana se vienen dolores mortales postfisio, pero el lunes seguimos apretando!!!

Buenos días, bonico.

Mi último día de trabajo.

Surgeon escribió: Buenos días, bonico.

Mi último día de trabajo.

Buenos días doctor, hoy trabajo, mañana fiesta. Esta tarde a romper la barra y mañana a descansar en la piscina.

Disfruta las vacaciones que pronto se acaban y vuelven las guardias

Lunes-miniviernes! Poco se durmió anoche por la subida de calores..bendito verano poco te echaré de menos jajajaja

Mucho curro pero por estar poca gente en la oficina. Se ha acabado rápido la micro semana. De camino a casa a la vuelta iba ya pensando en la sesión de la tarde, paso al lado del gimnasio y los nervios ya iban aflorando.

Arrozpollismo previo a una pequeña siesta, mezclado con 200mg de cafeína en pastilla y para el templo a rezar al hierro...hoy no toca clavar la rodilla.

• SQ:
  Ramp to double 120kg (raw puro)
  3x3 con 133kg
• RDL:
  8x10 con 80kg

• Abwheel:
  4x15

Y estiramientos para acabar la sesión.
Tenía intenciones de haber hecho banca puesto que mañana nos vamos a pasar el día al campo, pero como tocaba 6x2 "ligero" y además es lunes (día internacional del pecho) pues preferí no alargar la sesión e irme para casa contento y sin dolores.

Muy contento con la sentadilla, en la doble com 120kg que he hecho a pelo (sin rodilleras ni cinturón) he notado que entraban 140kg bien, asique perfecto como activación pqra el 3x3. Este como veréis en el vídeo ha salido bastante bien, algo forzada la última serie, pero muy contento con las 2 primeras.
Tengo ganas de más kilos y las piernas están más descansadas tras la visita del fisio (muy contento con él). Seguramente le haga una visita cada mes, mes y medio para puesta a punto. Me noto más flexible y fuerte asique perfecto!

La semana que viene 2x2 con 140kg...que ganas joder

Para esta noche tortilla de patatas y merluza, y mañana pues cervezas, pan, embutido, queso y lo que reste de la tortilla jejeje.

Un fuerte abrazo familia!

El miércoles más y mejor!!!

Sabes que la pechuga se te va a retrotraer por no haberle dado cariño hoy.

Qué es eso de hacer sentadillas los lunes?

Herejía en toda su extensión.

Lo del fisio es más que recomendable y se te ha dejado bien, pues una sesión como dices cada mes o mes y medio te prevendrá de dolores y demás.

Hasta Ronaldo tiene fisio...

Lo dicho, la primera serie sale fácil. Entran el doble seguro, y en la última, bueno, si quieres una más, pero bien también.

Brutal, este ciclo esta hecho. Vete preparando el siguiente jeje

Muy buena,

Al César lo que es del César.

Gracias chumachos!!!

Hoy ha tocado irse a un pantano a relajarse, sol, calor, sombrilla, cervezas, jamón y lomo, pan, tortillas, mujeres en topless, la cheñora al lado, yo con mis gafas de sol...que más puedo pedir jajaja

Los lugareños me miraban y más de uno susurraba...lo que hace la droga..
Eso mismo pensaba yo al pasar si...jajajaja

Semana y media y se acabó el primer ciclo sano, mañana toca apretar el sumo, espero que salga igual o mejor que ayer.

Vamos!!!

Ya, pero lo que interesa es lo que decían las lugareñas

Dile que no es droga que son asteroides y así los vuelves locos y de
paso hacen como el tonto que mira el dedo que señala a la luna en vez de a la misma