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Frutos111 escribió:
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Más quisiera yo que se pareciese a la dueña del demogorgon...

Soy víctima de mi testosterona, dulce condena biológica.

Puedes comprender ese impulso? Esa fuerza que emerge?

Un abrazo, Surgeon.

Frutos111 escribió: Soy víctima de mi testosterona, dulce condena biológica.

Puedes comprender ese impulso? Esa fuerza que emerge?

Un abrazo, Surgeon.

Brota como géiser indomable o más bien se presenta pausada y sibilinamente?

En el primer caso dale rienda suelta.
En el segundo caso sigue la solución de la primera.

Esto del poliamor mola ?

En todo caso, mantente enhiesto

He decidido, y que no salga de aquí, practicar el polialcohol a estas alturas de mi vida.

Y he comenzado, y que no salga de aquí, con una mañana de quirófano, después una comida de Navidad donde he practicado el poli alcohol en toda su extensión acompañando como plato principal tamaño chuletón de vaca que no cabía en el plato y cuando he llegado a casa, en estado etílico, como es normal, me he puesto la ropa del gimnasio y me he ido a practicar poliejercicios donde el plato principal ha sido el rack pull bajo rodilla, uséase, a la altura de la espinilla alta y después y de postre he porrompompeado a la bestia.

Es que mañana tengo guardia y después del desfase etílico o iba al gimnasio o dormía la mona.

Dale que te pego a la marcha:

Caliento, nada, porque hace un frío que pela, y es que hasta que no he porropompeado no he entrado en calor, así que tamaña muestra de frío polar hace aquí.

No exagero, pero estando a 200 metros del mar, se nota como el cremáster se encoge y tira hacia arriba haciendo que un tigre envidie la disposición de los humildes.

Pues a darle.

Rack pull 5x100, 3x140, 2x180, 3x220,2x180, 3x140, 10x100

Hala y sin anestesia y con alcohol etílico por fluido corporal.

A darle a la porra (atiende, canario):

3 series de curl 21 con mancuerna de 17.5 kg biseriado con 3x21 tríceps en polea alta

Y un curl 155 con mancuernas de 12.5 kg biseriado al final con 21 extensiones de tríceps para la descongestión.

Listo.

Finalizo charlando con uno de los monitores: le sugiero si pueden adquirir una trap bar y me dice que en el catálogo de Bodytone la tienen. Hablamos con el dueño y es posible que se adquiera aunque sea sólo para mí, y pagándolo yo al precio que le ponen ellos.

Así que para los Reyes se la he pedido.

Espero con ansias en el momento que llegue y con más ansias el momento de empuñarla.

La Fuerza está conmigo, yo estoy con la Fuerza. ?

El 155 consiste en un total de 155 repeticiones en el menor número de series no? Mañana mismo lo pruebo.

Que gustazo que te hagan caso en el gimnasio aunque lo pagues tu porque en el mío al pobre monitor que lleva tiempo queriendo traer cosas interesantes ni puto caso le hace el dueño.

Felicidades por ese rack pull. Ya es una marca de maestro jedi.

No, el 155 consiste en una única serie de 155 repeticiones a razón de 10 por brazo con la mancuerna que pasa de una mano a otra, sin parar hasta hacer las 155 repeticiones.

Empiezo, 10 curl con la derecha, 10 con la izquierda, 10 con la derecha... así hasta llegar a 155 repeticiones.

Cuesta pero se hace

Joer que bien se portan los reyes. Yo quiero una barra en condiciones rey mago jajajaja

kesaryo escribió: Joer que bien se portan los reyes. Yo quiero una barra en condiciones rey mago jajajaja

No, si eso me va a costar a mí la pasta, ya verás.

De todas maneras a ver a qué precio la ponen y si eso, ya la pillo, que creo que le sacaré partido

Saliente de guardia, y con el tiempo justo, he decidido poner en práctica una receta milenaria, que ha pasado de boca a oreja de druida, la del circuito quitamantecas.

Ná, es que cierran pronto y tampoco podía estar mucho así que he dicho que a ver cómo funcionaba la receta, que no lleva muérdago, sino que un bocado a una galleta casera de chocolate me llevé como ingrediente principal, aparte de una guardia.

En 55 minutos me ha dado tiempo a calentar, preparar barra y discos y quitar barra y discos y colocarlo todo bien colocado.

10x10 es su base, pero dispuesto entre dos rebanadas de peso muerto cambiando estilos en cada repetición, empezando con agarre snatch, luego convencional y luego sumo, así hasta la décima que ha sido convencional.

Y eso se cocina así:

10x2x140 peso muerto superseriado con 10x10 fondos en paralelas y 10x10 remo Gironda (5 series) y jalones frontales (5 series ) con 64 y 50 kg cada una.

A partir de la sexta, empieza a molestarle la planta del pie izquierdo.
A partir de la séptima el piramidal derecho
A partir de la novena, ya queda sólo una.

Finalizando con porrompompeo una vez pasados los 55 minutos que me ha llevado, y habiendo cogido aire y refrescado

Tríceps en polea alta 21 repeticiones para curl 155 con mancuernas de 12.5 y finalizar con otras 21 repeticiones de tríceps en polea y 21 de facepull.

A casa.



Foto vintage :;