TEMA:

Me gusta esa máquina para series ascedentes y descedentes en peso y carga. Cero descanso e ir subiendo o bajando placas, vamos. Y para tirar pesado a + 6 la convergente :




Me imagino algo así :


Press Banca 10x3
Press Inclinado c/m 3x10
Press Hammer 3x12
Press Polea 7x10

Esa convergente está en mi gimnasio, pero nunca la he utilizado.

Ahí sería para tirar pesado?

¿Estás buscando ideas para rutina de pectoral? Que no me entero bien. Por dar mi opinión.

Pues no, pero teniéndote como referente en cuanto a uso y manejo de los senos, tienes la venia para dar tu opinión.

Surgeon escribió: Pues no, pero teniéndote como referente en cuanto a uso y manejo de los senos, tienes la venia para dar tu opinión.

Nada hombre es que no entendía por que hablabais de esas máquinas para senos. Dejará mi secreto para otra ocasión.

Fabixenon escribió:

Surgeon escribió: Pues no, pero teniéndote como referente en cuanto a uso y manejo de los senos, tienes la venia para dar tu opinión.

Nada hombre es que no entendía por que hablabais de esas máquinas para senos. Dejará mi secreto para otra ocasión.

Lo comentábamos por el porrompompeo senil.

Pero queremos, este tribunal y yo mismo, conocer el íntimo secreto que guardas en el escote

Después de un día un poco aciago, entre el mal cuerpo, me sentía mal, me dolía una muela, me he pegado una mañana de órdago, anoche salí y me acosté tarde, y no dejarme prácticamente descansar entre teléfono y portero automático.

Al final he ido al gimnasio, a que se donuts y cruasán de chocolate de la merienda, y con intención de eso, de quemarlos y me encuentro que todos los discos de 20 andan ocupados por el trío calavera y demás, así que me digo de probar la máquina Hammer de Press inclinado, y hago un 10 repes con 10,20,30,40 kilos.

Y ya probada y sus sensaciones, que me voy a la banca que es lo único libre que hay.

Y empiezo a darle.

12x40
10x60
5x80
Y como no sabía qué hacer pues que me digo que tiro hasta donde pueda a dobles y cuando me vea ajustado a singles para ver dónde llego.

85x2
87.5x2
90x2
92.5x2

Y me caliento y digo que porqué no pasó de los 92.5 que no los había pasado nunca. Y hago singles pidiendo spotter a partir de los 97.5

1x95
1x97.5 con spotter
2x100 con spotter aunque la última me ha ayudado demasiado, así que me quedo con los 100.

Y ya lo he conseguido, sentir los 100 en banca y moverlos y decir que no me he visto apurado y que podía haber seguido más, pero tampoco hay que ser avaricioso...

Quito cuatro discos de 10 y hago 25x60 en banca lo cual me deja muy satisfecho y muy agustico después de dejarlos, que vaya mareo para contar

Y me pongo a porrompompear algo haciendo superseries de remo Gironda, cruce de poleas y curl de bíceps en Scott.

7x10 de cada uno, cambiando el agarre neutro del Gironda por el agarre ancho y prono de una barra de jalones.

El remo ha sido en pirámide ascendente desde 30 a 77 kg, siendo los cruces de poleas con 30 kg en cada mano y el Scott con 41 kg

Y finalizo con curl pelotari unilateral en descendente.

5x36,7x30, 9x23, 11x18, 13x14, 15x9, 20x7

Vengo a casa, con poca hambre y el estomago algo revuelto así que un yogurt y a la ducha y a la cama a sobar

Buenos pechos, gran banca y mejor entreno.

Has cumplido, un día más te has ganado el Valhalla.

Descansa guerrero!

kesaryo escribió: Buenos pechos, gran banca y mejor entreno.

Has cumplido, un día más te has ganado el Valhalla.

Descansa guerrero!

Necesito una cama y creo que un omeprazol

Descansa tú también

Surge-senos al ataquen
Enhorabuena la primera vez que se tocan los 100 en banca es una pasada es solo psicológico ya que es una cifra más

Pero lo bien que se te queda el cuerpo ...
Enhorabuena