TEMA:

Vine aquí a por la recompensa, pero se me escapó Mr. Pecs. No estuve atento cuando pasaron dos milfs y echó a correr como si quisiese clasificarse para los regionals de 2025

Padel surf o padel yoga? En lo segundo habrá mejores cosas que ver...

Lo importante es que sigas al pie del cañón, ya vendrán los progresos gracias a esa constancia.

Fabixenon escribió: He sido víctima de un secuestro por reggaetoneros y traperos.

Bueno, lo cierto es que no tenía ganas de escribir en el diario porque no hay mucho nuevo que contar. Prefiero trabajar en las sombras y traer noticias cuando ocurran y no prometer esto o lo otro.

He estado entrenando como hasta ahora: cuatro días semana con la torso pierna Fabi Senos. Este mes voy a pasar a tres días con una full body porque el trabajo va a acabar conmigo (hoy sumo doce días sin librar).

Me he dedicado a acumular volumen de trabajo con buenos resultados en pierna y no tanto en torso. 105 saqué en sentadilla (lejos de los 130 pero un ligero avance) 160 en peso muerto déficit (esto me sorprendió) 77,5x7 en banca y 25x7 en domis. Ayer empecé un ciclo de 4 semanas más intenso.

También hice algo de calistenia para principiantes y me divertí como un niño. Eso sí, mucho caloret.

Un abrazo y gracias por pasar

Ola ke ase... keremos leer su nuevo record... ke ase? aktualisah o ke ase

Anda y sube algun entreno que sea

Al menos cuentanos algunas de tus hazañas!!

Muchas gracias flacos por hacerme sentir deseada.

Surgeon por suerte o gracias a Jehová mis turnos son buenos y a pesar de no librar tengo la mañana o la tarde libre.

Ayer hice un entreno full body intenso, de esos que no se hacen hace tiempo, como el reggaeton lento.

A1. Sentadilla 3x6
A2. Ab Wheel con pausa 3x10

B1. Press banca 3x8
B2. Remo a una mano 3x8
B3. Elevaciones laterales 3x10

C1. Peso muerto déficit 8x3 + 1x165 kg de regalo (PR)
C2. HLR 8x unas pocas

Puestos a elegir prefiero entrenar cuatro días con una torso pierna por variedad y volumen, pero las full body tienen esa magia que con cuatro ejercicios te dejan para tocar la pandereta.

Un abrazo.

Cuando estás recuperándote y te sacas más de mi máxima en peso muerto sumo en déficit...te mato

"Sigue juapo, el camino es la fuerza, la comida es la vida, el trabajo es una mierda, las ovejas cantan mientras las flores hablan." Anónimo

"Es mejor cortar la flor de loto, que pillarse con la puerta el escroto." Antonio

"Ninguna mujer es fea por donde mea"
Paulo Coelho

Me alegro de saber que no eres un esclavo del sistema y entiendo que pases y dejes atrás a César, que sí es esclavo y paga por ello.

Surgeon escribió: Me alegro de saber que no eres un esclavo del sistema y entiendo que pases y dejes atrás a César, que sí es esclavo y paga por ello.

Bueno sí que soy esclavo y de hecho todos los días me levanto pensando que no quiero estar toda mi vida doblando ropa y corriendo maratones arreglar una tienda. Lo malo es que no se a que cojones quiero dedicarme.

Quizá a ir a la playa, beber cerveza fría y entrenar. ¿Hay alguna profesión así?

Fabixenon escribió:

Surgeon escribió: Me alegro de saber que no eres un esclavo del sistema y entiendo que pases y dejes atrás a César, que sí es esclavo y paga por ello.

Bueno sí que soy esclavo y de hecho todos los días me levanto pensando que no quiero estar toda mi vida doblando ropa y corriendo maratones arreglar una tienda. Lo malo es que no se a que cojones quiero dedicarme.

Quizá a ir a la playa, beber cerveza fría y entrenar. ¿Hay alguna profesión así?

La hay.

Pero no sé si estás preparado para asumir tamaña responsabilidad.

Se llaman vacaciones estivales