TEMA:

A. Sentadilla :ramp to 1x162.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg
C. Peso muerto: ramp to 187.5kg PR

Sexto día seguido y con grandes resultados.
Lo primero ese récord en pm y lo segundo el por fin haber completado las 1000lbs en un entrenamiento, un objetivo que tenía desde hace tiempo.

Ahora mi idea pasa por bajar unos kilos las próximas 4 semanas para poder hacer una fase de hipertrofia en mejores condiciones. Inicialmente iba a cambiar de rutina para la defi, pero de momento voy a intentar ver si la tolero.

A. Sentadilla :ramp to 1x157.5kg, 2x142.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x107.5kg

C. Dominadas con pausa: 2x12-8
D. Curl con barra: 2xfallo

Hoy sí que han salido los 107.5 por fin. En la sentadilla he hecho una serie menos de lo habitual porque estaba tan lleno el gimnasio que me he tenido que coger una jaula que tiene un lado del suelo hundido y no me estaba gustando nada.

A. Sentadilla :ramp to 1x157.5kg, 2x2x142.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x107.5kg

C. Peso muerto: 3x2x145kg, 1x145kg

Consolidando los 107.
En la sentadilla me he ido un poco hacia delante con 157 y he parado ahí, lugo las dobles han sido cómodas.

A. Sentadilla :ramp to 1x157.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg

C. Elevaciones laterales a una mano: 2xfallo

Entre que tenía prisa y que había dormido mal he optado por hacer solo esto.

A. Sentadilla :ramp to 1x167.5kg PR
B. Press de banca: ramp to 1x107.5kg, 2x2x97.5kg
C. Peso muerto: ramp to 1x190kg PR

D. Press inclinado con mancuernas: 2xfallo

Por fin me he podido grabar y no podía elegir mejor día para ello. Además iba representado al foro con la camisa.

En la sentadilla normalmente me hubiese quedado en 160, pero al estar grabándome y notar un pequeño error técnico que hizo que costase de más decidí ir a por el récord.
La banca bien, normalmente prefiero usar otro banco un poco más alto porque ese me da problemas al sacar la barra, más hoy que no tenía spotter, pero estaban usándolo.
El peso muerto muy bien, aunque el ángulo no permite juzgar la técnica.

¡Enhorabuena de nuevo! No paras.

Muy buena Wolve. Estás que no paras.

Enhorabuena por los PR... oye eso es el Altafit de fourways

Ahí queda eso. Con dedicatoria especial a los que dudan de la progresión con series pesadas.
Enhorabuena.
Me pregunto si vas a continuar yendo a por récords ¡Estás en racha!

Enhorabuena!