TEMA:

A. Sentadilla :ramp to 1x157.5kg PR
B. Press de banca: ramp to 1x102.5kg
C. Peso muerto: 1x170kg

D. Press inclinado con mancuerna: 2xfallo
E. Extensión de cuádriceps RFS

Por fin, esos 157.5kg significan mi retorno a PRadise city.

Aqui no me sale pero al correo me ha llegado asi que supongo que sera real xD
Enhorabuena por el record, si mal no recuerdo tu peso corporal no anda lejos de 70 verdad?

Edito: Ahora me sale jajaja

TCR escribió: Aqui no me sale pero al correo me ha llegado asi que supongo que sera real xD
Enhorabuena por el record, si mal no recuerdo tu peso corporal no anda lejos de 70 verdad?

Edito: Ahora me sale jajaja

Gracias.
Baje hasta 74-75 pero ahora estoy en unos 79.

Congrats Logan. A por los 160

A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg

C. Dominadas con pausa: 2x11-8

Los lunes es el día de la semana que peor duermo y siempre estoy algo empanado en el gimnasio, aunque el rendimiento suele ser bueno al venir descansado.
Hoy, lento y desconcentrado pero los 150/100 ya parecen salir casi cualquier día.

Hoy no toca entrenar pero motivado por Frutos y Rubén he mirado entrenamientos de años antes, encontrandome esto.

18-10-2013 Al poco de empezar con la fuerza.


Madcow
Dia 3- Semana 5

A. Sentadilla: 5x42.5kg, 5x52.5kg, 5x62.5kg, 5x72.5kg, 3x85kg 8x62.5kg
B. Press de banca: 5x47.5kg, 5x55kg, 5x62.5kg, 5x70kg, 3x80kg, 8x62.5kg

Joder :/ (no digo nada mas, ya esta todo dicho).

Enhorabuena amigo

El tiempo pasa de forma inexorable para todos. Es leer 2013 y siento una profunda nostalgia sobretodo recuerdo mi ciudad, mi antiguo gimnasio y las horas que le echaba a Fisiomorfosis. Podemos entrenar hoy así y mañana asá pero con perspectiva del punto A al punto B lo conforma trabajo, trabajo y trabajo por lo que es la regularidad lo que marca realmente la diferencia.

Qué tengamos salud para poder mirar en el 2020 estas páginas del diario para asombrarnos y recordar con nostalgia estos tiempos de lucha.

Un abrazo.

Y tanto Frutos.

Yo en 2013, poco antes de ese mensaje, di dos giros a mi vida que me cambiaron drásticamente y para mejor, saliendo de una época muy oscura a una bastante más alegre en la que, con altibajos, sigo viviendo.

También fue el momento en el que empezaba a interesarme seriamente por el entrenamiento de fuerza, registro en Fisiomorfosis mediante. Una época en la que sin duda creía tener la respuesta para todo porque me había leído unos cuantos artículos, mientras que ahora, cientos de ellos después, tengo muchas más dudas que en aquellos días.

A. Sentadilla :ramp to 1x155kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg
C. Peso muerto: 4x2-2-2-1x140kg

Los 102.5 salieron tan fáciles que metí 105, estos costaron pero salieron.
Parece que todo va viento en popa.