Bienvenido,
Invitado
TEMA:
The Wolverine 9 años 9 meses antes #9926
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 19
A. Sentadilla :ramp to 1x147.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x97.5kg
C. Abducción con banda: 3xfallo
D. Gemelo sentado: 2x10
The Wolverine 9 años 9 meses antes #9952
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 20
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: 1x170kg
D. Press inclinado con mancuerna: 2xfallo
E. Extensión de cuádriceps RFS
F. Extensión de tríceps RFS
Ha estado bien. Aunque me empané y tiré dos series con 137.5 que igual me impidieron tirar un poquito más.
Aunque los clásicos lo sabrán, RFS significa restricción del flujo sanguíneo.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10028
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 21
A. Sentadilla :ramp to 1x140kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Dominadas con pausa: 2x10-8
D. Curl con barra: 2xfallo
Hoy regulero en sentadilla, creo que me falló un poco la técnica.
En banca fallé 102. Por como salieron los 100 pensé que hoy caían, pero no.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10075
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 22
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
Voy a quitar los accesorios el resto de la semana, a ver que pasa.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10080
-
- RDP
- Fuera de línea
- Mamado
- Mensajes: 1295
- Karma: 30
- Gracias recibidas: 3840
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10084
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10119
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 23
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: 4x2-1-1-1x140kg
Mismos pesos que ayer. El pm fácil.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10145
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 24
A. Sentadilla :ramp to 1x150kg
B. Press de banca: ramp to 1x95kg
Algo fatigado hoy.
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10172
-
- TCR
- Fuera de línea
- Moderador
- Mensajes: 5390
- Karma: 83
- Gracias recibidas: 11511
The Wolverine 9 años 9 meses antes #10173
-
Autor del tema
- Wolverine
- Fuera de línea
- Moderador
- Hombre de adamantium
- Mensajes: 1372
- Karma: 81
- Gracias recibidas: 4928
El lobo búlgaro
Entrenamiento 25
A. Sentadilla :ramp to 1x145kg
B. Press de banca: ramp to 1x100kg
C. Peso muerto: ramo to 1x165kg
Tenía unas molestias en el glúteo derecho que me han impedido ir más allá en sentadilla y pm.
TCR, sí parece que el rendimiento en sentadilla va subiendo bien. En banca espero hacer todos los días de la semana que viene al menos 100kg. Ya veremos.
Tiempo de carga de la página: 0.259 segundos