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Desde luego esto viene muy bien ahora en la era de los estudios de Schoenfeld donde se interpreta que si quieres ser Powerlifter mejor entrena como un culturista.

Que maquina, saca récord como hojas caen

Buenas soy nuevo en el foro, veo que eres uno de los fuertes. Me suscribo.

Gracias a todos. Mientras me siga viendo con capacidad para sacar récords iré a por ellos, no sé cuantos más quedarán en el tintero porque el progreso de las últimas semanas está siendo demencial.

RDP, el mismo altafit de cuatro caminos. ¿Has entrenado por ahí alguna vez?

Wolverine escribió: Gracias a todos. Mientras me siga viendo con capacidad para sacar récords iré a por ellos, no sé cuantos más quedarán en el tintero porque el progreso de las últimas semanas está siendo demencial.

RDP, el mismo altafit de cuatro caminos. ¿Has entrenado por ahí alguna vez?

No, pregunté hace tiempo si tenían pase de un día o algo así para probar... me pilla muy lejos de casa sino iría de cabeza.

A. Sentadilla :ramp to 1x160kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg

C. Dominadas con pausa: 2xfallo
D. Curl con cuerda: 2x12

Hoy muy cansado. Como todos los lunes he dormido fatal.

Lo positivo que bajo esas circunstancias los 160kg ya se van normalizando como una carga tuya.

Un abrazo.

A. Sentadilla :ramp to 1x157.5kg
B. Press de banca: ramp to 1x107.5kg, 3x4-3-3x92.5kg

Hoy tuve que entrenar en la jaula con el suelo hundido y me limita mucho mentalmente en la sentadilla. En la banca aproveché para bajar más el peso de lo habitual y meter algo de volumen extra.

Pues sí, Frutos, hay que tener en cuenta que esa carga ya son 5kg más del que era mi máximo histórico antes de empezar la rutina y ahora la veo como algo asequible casi todos los días. Otro abrazo para ti.

A. Sentadilla :ramp to 1x160kg, 2x2x145kg
B. Press de banca: ramp to 1x107.5kg, 2x3-2x97.5kg
C. Peso muerto: 4x2x145kg

C. Remo kroc: 2xfallo
D. Curl con barra: 2x12

La espalda ha quedado muerta hoy.

A. Sentadilla :ramp to 1x160kg
B. Press de banca: ramp to 1x105kg

Muy forzado hoy, con agujetas en la espalda que me han lastrado. Creo que las series de remo de ayer fueron un error.