TEMA:

la primera vez que levante 160 en sentadilla y los primeros 180 en peso muerto fueron con unas Converse.

Que las disFrutes!!

Fin de semana sin entrenar.

Se fue mi madre y no pude despedirla en la estación porque su tren marchaba mientras yo trabaja. Espero ir en febrero tras los exámenes, los días que me deben del curso 2017 ya están solicitados y mañana me lo han de confirmar.


Julio 2017 115kg
Enero 2018 100,8kg


La última vez que tomé un pre-entreno (estimulante) fue allá por 2015 y no recordaba sensación tan placentera. A diferencia del café no me irrita, no me provoca altibajos emocionales, como lo diría siento una actividad mental lineal mientras dura el efecto, de despeje total, de limpieza mental. Ahora me surge la duda de como coinciliar mi pasión por el café con los pre.

SEMANA 1 :

Sesión 1 3x3 180kg
Sesión 2 1x10 160kg
Sesión 3 1x10 170kg
Sesión 4 1x10 180kg

48h de descanso

SEMANA 2

Sentadilla Cajón / Calzado Plano / Parada

3x3 190kg

Lunes : Sentadilla Cajón / Parada 3x3 190kg
Martes : Sentadilla Cajón / Parada Larga 1x1 180kg
Miércoles : 1/4 Sentadilla Invertida 1x1 240kg
Jueves : Sentadilla Cajón / Máxima Velocidad 7x4 190kg

He tenido que ir a primera hora al gimnasio a devolver un reloj "timbre" que me llevé por error anoche y he aprovechado, y como tienen un cajón grande le he dado uso.

En esa foto se te ven unos brazos que parecen muslos

Joder, yo quiero uno así, para ir arremangao

Surgeon escribió: En esa foto se te ven unos brazos que parecen muslos

Joder, yo quiero uno así, para ir arremangao

Es la cámara que me favorece el tamaño de los brazos y desmerece las lineas que me están quedando o será la ropa, jajaja. Hubiera metido más peso dada la velocidad pero me daba miedo fallar por lo que fuese ya que si te fijas no hay pines de seguridad, se rompieron, y llevamos así 2 meses, y lo estoy reiterando que son necesarios.


Dato curioso, bueno curioso, no sé. Ayer cené suave y hoy a las 07h he tomado un café triple y 10 ajos negros, y no tengo hambre y son casi las 12h habiendo cenado. Ya puestos me espero a Julia para comer sobre las 15h pasadas. Pero me encantaría tomarme un batido o un yogur o algo pero es que no me apetece nada.

Frutos111 escribió:

Han llegado.

Qué bonitas. Y qué bonita metáfora el calzarlas con hierro.

Frutos111 escribió:

Han llegado.

Es como volver a empezar pero sabiendo el porqué, buena compra.

Un fuerte abrazo y me alegro que siga todo bien, Frutos!

¡Cuánto tiempo Alegon!




Comida pre-entreno : Copos de avena + cucharada sopera de chocolate negro puro + leche.
Comida post-entreno : Plato de lentejas + yogur griego.


Entrenamiento en imágenes de 5 series efectivas a distinta profundidad. No tengo ganas de ir a trabajar, me tumbaría en el sofá después de comerme un par de yogures griegos con chocolate negro.

Suma y sigue!!!