TEMA:

Segunda semana del reset en Rack Pull (agarre mixto y sin rebote) 3 por 10 con 180, 190 y 200kg.

Que ganas tengo de nuevo de que llegue viernes, y será finalizar fiestas y voy a hibernar poniendo codos.

Pasad buena tarde y noche.

Hace 5 años de esto...

Llevaba ya 11 entrenando pero me iniciaba en la fuerza por primera vez al conocer el foro.

Y para esto sirve el diario, que nostalgia y qué fuerza me ha dado mirar atrás.




En aquella época 150kg me parecían lo que hoy 250kg, y ya pensar que los he movido 33 veces en una tirada.

La mentalidad ha sido clave, soñar, soñar, soñar y no dejar de hacerlo. Pero cuanto he sufrido. Ahora pienso que todavía queda mucho por hacer para en un futuro poder seguir mirando atrás. Joder, cuanto he sufrido.


Le pongo BSO :

En aquel entonces, por lo que se ve, la leche ya era sin lactosa y la caña que le metías a los tríceps nada despreciable.

Madre mía...

Has cambiado en 5 años hasta el desayuno

Para que luego digan que constancia y entrega no es el camino, para conseguir los resultados.

Veo esos números y ahora lo que haces y no dejo de asombrarme

Más que los pesos, lo admirable es la entrega entrenando y el esfuerzo y emoción que le pones. Y tambien esas gambas en el pueblo!


un abrazo y feliz año!

Muchísimas gracias a los tres.

Vuestra presencia da sentido a esto sin lugar a dudas.




Tríceps tras nuca con mancuernas a dos manos 4x10 45kg/mancuerna
Curl de bíceps con mancuerna posición supina simultáneo 4x10 25-22,5-20-17,5kg/mancuerna

Extensión de tríceps en polea
Agarre Neutro/Estrecho/Cerrado 4x20 70-60kg
Agarre Recto 4x10 40-35-30-25kg
Cuerda (agarrando pomos) 4x10 25-20-15-10kg

Abdominales
En máquina 4x10
Rodillo 4x15

Entreno breve e intenso que me ha dejado una congestión brutal, porque los descansos eran relativamente cortos. No obstante, me he ido con mal cuerpo, al subir a una sala sudando a hacer los abdominales sumado al constrate de la temperatura (mucho frío) me ha dado impresión, todavía tengo esa sensación a nivel residual. No sé si me explico. Como ganas de potar.

Mi madre siempre que le viene a la memoría la vez que me trajo al mundo me recuerda que fue empezar a sonar la banda sonora de la Historia Interminable en la televisión y empezar las contracciones fuertes que le hicieron ir al hospital dando posteriormente a luz.


Y en las ocasiones que la hemos oído he podido ver sus ojos bañarse en lágrimas.

Me apetecía buscar nueva motivación para el iPop.

No estaba para grandes cargas así que me tocó sufrir pero con una intensidad apta para las circunstancias de hoy.

Brutal esas tiradas con esa carga. Dos cosas frutos, primera,que canción es la que suena? Y segunda, deberías poner mas fotos de tus comidas, a mi presonalmente me parece interesante. Gracias y sigue así, seguro que somos mas de uno los que te seguimos desde las sombras

danigf80 escribió: Brutal esas tiradas con esa carga. Dos cosas frutos, primera,que canción es la que suena? Y segunda, deberías poner mas fotos de tus comidas, a mi presonalmente me parece interesante. Gracias y sigue así, seguro que somos mas de uno los que te seguimos desde las sombras

Gracias a ti por tu tiempo, de corazón!