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Diario de R. De Paz

TEMA:

Diario de R. De Paz 9 años 4 semanas antes #25383

RDP escribió:



Ayer estuve viendo a estos en la puerta del Sol, y me gustaron bastante. Mucha seguridad para acceder a la plaza.

macro 5 - micro 1 - día 3.

PESO MUERTO 6x4x190
SQ BARRA ALTA PAUSA RAW 3x5x130 (última repe pausa 3seg)
PM RUMANO 3x5x130

Buenos días, ghr's, planchas lastradas, mini de cerveza y hamburguesa.



EH! Cycle molan...

Conocí a la chica el año pasado (La China Patino) en un bolo que tuve en Chueca, una larga historia y una chica muy peculiar jajaja
El siguiente usuario dijo gracias: RDP, PMB
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25440

Ruben una dudilla. Esta semana el miercoles es feriado y no se si abren el gimnasio (mañana confirmo). Es mejor hacerl el recovery mañana martes o hacerlo el jueves? Si lo hago el jueves me queda muy pegado a la intensidad del viernes, pero si lo hago mañana voy a estar 3 dias sin entrenar xD.

O me lo salto? No quiero hacerlo porque es un dia que me gusta. O lo hago mañana y entreno el jueves el dia de intensidad
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25454

albertrodva escribió: Ruben una dudilla. Esta semana el miercoles es feriado y no se si abren el gimnasio (mañana confirmo). Es mejor hacerl el recovery mañana martes o hacerlo el jueves? Si lo hago el jueves me queda muy pegado a la intensidad del viernes, pero si lo hago mañana voy a estar 3 dias sin entrenar xD.

O me lo salto? No quiero hacerlo porque es un dia que me gusta. O lo hago mañana y entreno el jueves el dia de intensidad


Yo lo haría mañana.
El siguiente usuario dijo gracias: albertrodva
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25455

y el entreno de intensidad lo haria el jueves o el viernes? pregunto estas bobadas porque quiero llegar a tope al 5x140 que me toca
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25465

albertrodva escribió: y el entreno de intensidad lo haria el jueves o el viernes? pregunto estas bobadas porque quiero llegar a tope al 5x140 que me toca


el Viernes mejor.
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25466



macro 5 - micro 2 - dia 1


BANCA CON PARADA 130x1@8, 117,5x4, 120x4, 125x4, 127,5x4@9,5 PR! , 120x4
BOARD PRESS 3" 130x3, 135x3, 140x3
BOARD PRESS 2" 140x2
BANCA PIES ARRIBA agarre cerrado, tocar subir 4x5x100.

Jalón al pecho, facepull y triceps en polea. Porrompompeo de ese. :P

Buenas sensaciones hoy en la banca.
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Última Edición: Post by RDP.
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25469

Buena bso, gran banca, mejor porrompompeo :lol:
El siguiente usuario dijo gracias: RDP, Surgeon
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25519

macro 5 - micro 2 - día 2

SENTADILLA 1x170, 1x190, 4x180, 4x190, 4x195 PR!, 4x180, 4x180
FRONTAL 4x5x120
PESO MUERTO DÉFICIT Y PAUSA 4x3x150

Glute ham raises y Remo en polea.

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, miguelcatalan4, TCR, Senevi, Surgeon, kesaryo, albertrodva, PMB
Última Edición: Post by RDP.
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25574

Tienes más RM con esa carga seguro.


Te gusta la fotografía?


Me han sugerido este vídeo y me acabo de aficionar de golpe.



"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: RDP, Senevi
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Diario de R. De Paz 9 años 3 semanas antes #25657

Frutos111 escribió: Tienes más RM con esa carga seguro.


Te gusta la fotografía?


Me han sugerido este vídeo y me acabo de aficionar de golpe.




Gracias jefe. Yo también creo que tengo más. Descargando y haciendo varios singles con 200 varias semanas seguidas, creo que 215 salen.

La fotografía me gusta verla, hacerla no :lol: ... la chica esa si me gusta jaja.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111
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