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TEMA:

Diario de Adrenalina. 8 años 2 meses antes #34728

Entreno del viernes:

Sentadillas 2x6 con 80kg
Press banca 5x6 con 65kg
Peso muerto 1x4 con 110kg
Elevaciones laterales 1x16

Saludos!!
Vivir con los pies en la tierra y saber lo que quieres y morir por ello, sin dejar de ser tú.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, Surgeon, kesaryo, Anv110

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Última Edición: Post by Adrenalina.

Diario de Adrenalina. 8 años 2 meses antes #34730

Si estás con la segunda fase del programa de PTW, el segundo día es día de pausas, no de hacer sentadilla y banca normales. Además, te estás pasando con las subidas de peso, en esta fase son más lentas.

Uniendo las dos cosas, estás subiendo 15kg semanales cuando deberías subir 5.
El siguiente usuario dijo gracias: kesaryo

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Última Edición: Post by Wolverine.
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