TEMA:

Elchurruk escribió: A todo esto. Diferencias Gym en Uk a Gym de españa donde voy yo.
En españa no hay una maquina de cardio libre muy ocupadas por mujeres. Un solo rack y es casi para mi solito. Casi nadie hace sentadillas o peso muerto. y los que hacen no es que tengan buena tecnica
En UK sobran maquinas de cardio. no estaran ni un 50% ocupadas. la usan mas hombres que mujeres. Hay 4 rack y una zona de pesos libres con bancos que hay que hacer cola! incluida la plataforma olimpica. Muchisimas mujeres hacen fuerza. Hay autenticas bestias. y mucha gente con sentadillas casi perfectas.

Mola mucho encontrarse panoramas así. Todo llegará (o eso espero).

Lo único negativo es que ya no eres el único que usa el rack jeje

Mola mucho encontrarse panoramas así. Todo llegará (o eso espero).

Lo único negativo es que ya no eres el único que usa el rack jeje

Pues estoy viendo cosas nuevas. Sólo ejercicios. Lástima que no me da para más con alguno. Y si, es un coñazo andar a veces esperando y estar por ahí en medio mariposeando.

Por cierto, otra cosa, ponen musica y a bastante volumen. Ponen bastante a eminem. y para entrenar me pone berraco! me vuelvo el mas gansta del gym. bueno, ahí hay mucho gansta de alto nivel jaja

A las buenas!

He ido entrenando. Pero voy a poner el último. Quería entrenos largos y lo estan siendo. Mas que nada que tengo tiempo para ello. y para descansar.

D-3: PECHO/ESPALDA
A Press inclinado manc. 4 x12/10/10/8
B aperturas 3 x12
C Press banca 4 x10
D pull over 3 x12
D dominadas 4 x10/8/8/8
E jalon maquina 3 x12
F remo gironda 4 x12/10/10/8
G1 remo mancuerna remo barra 45º 3 x12
G2 rack pull rope high row 3 x8

Cambie varios ejercicios. Ultimamente en banca no se lo que me falla porque se me agotan los triceps. Termine para el arrastre.

Saludos.

Y a todo esto. Viva las olimpiadas! aqui hay 4 canales retrasmitiendo. alguna cosa mas ya me gustaría ver y no se puede ver rtve que hace hasta mejor cobertura.

Me lo paso como un enano! disfrutar del esta forma de deporte tambien.

Elchurruk escribió: Y a todo esto. Viva las olimpiadas! aqui hay 4 canales retrasmitiendo. alguna cosa mas ya me gustaría ver y no se puede ver rtve que hace hasta mejor cobertura.

Me lo paso como un enano! disfrutar del esta forma de deporte tambien.

Ayer vi el rugby femenino. Perdimos contra Francia, pero que deporte más emocionante. No sé como tiene mucho más éxito el fútbol que el rugby. Los placajes, carreras, quiebros...

No soy un experto, pero creo que existen programas para cambiar la ubicación y poder ver canales españoles desde fuera.

www.allthingsgym.com/ aquí en la entrada sobre rio 2016 hablan de un programa para ver la BBC supongo que se podrá hacer lo mismo con rtve.

disfruta y aprende por RU Churruk!

Horus escribió:

Elchurruk escribió: Y a todo esto. Viva las olimpiadas! aqui hay 4 canales retrasmitiendo. alguna cosa mas ya me gustaría ver y no se puede ver rtve que hace hasta mejor cobertura.

Me lo paso como un enano! disfrutar del esta forma de deporte tambien.

Ayer vi el rugby femenino. Perdimos contra Francia, pero que deporte más emocionante. No sé como tiene mucho más éxito el fútbol que el rugby. Los placajes, carreras, quiebros...

No soy un experto, pero creo que existen programas para cambiar la ubicación y poder ver canales españoles desde fuera.

Bueno!! el rugby es de mis favoritos para ver! jugar ya no se. jajaja pero para ver me parece espectacular. y el futbol en cambio es el que mas me aburre. Para jugar esta muy bien, pero para tragarme un partido de futbol.... tiene que tener algo de miga.

Shtangist escribió: www.allthingsgym.com/ aquí en la entrada sobre rio 2016 hablan de un programa para ver la BBC supongo que se podrá hacer lo mismo con rtve.

disfruta y aprende por RU Churruk!

Pero has visto lo que hace la haltera del enlace que me has mandado??????? la madre de dios!!!!! brutal!!!

y en ello estoy. Aprendiendo y disfrutando todo lo que se puede.

Y a todo esto, He desfilado y entrnado con la camiseta de pressandpull que tuve la suerte de ganar! Que se enteren estos ingleses. Veo que en unos meses empiezan a traducirla al ingles.

Mañana a ver si cuelgo mis entrenos. Hoy os cuento lo que he visto. Ha venido un oso al gimnasio. HAy tios muy musculados, mazadisimos. Lo que hay es muchos. Pero es que hoy a venido papa oso. Se ve que cuerpo esta esculpido a base de repeticiones y cuales a base de kilos.

Papa oso estaba en banca y ha hecho un 6x 160 kg. Ha descansado y se ha puesto los 180 kg. "eey te importa ayudarme por si no puedo." " como no quieras que te remate, si tu levantas eso, yo desde aqui tampoco. Te remataré para que no sufras" he pensado para mis adentros. Se ha hecho dos reps y segido un drop set con 100 y 60 kg. Eso es de que se ha tocado los Huevos con los 180.

Na bastante buen bicho. Despues bien de bombeo en varios ejercicios y para casa. Pues eso. Entrenar, entrenar y entrenar y bien de estimulo metiendonos caña.

buenas noches fieras!

Esperamos tus entrenos!