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Negocio familiar?

Si mal no recuerdo eres mecánico.

Pues bien planteado, porque mi negocio me dejará libre el sábado a las 10 de la mañana, cuando salga de la última guardia del año y a empezar otro.

Ahí tendré yo unos días de descanso, pero espero estar para invertirlos adecuadamente.

Descansa que te lo has ganado :;

Surgeon escribió: Negocio familiar?

Si mal no recuerdo eres mecánico.

Pues bien planteado, porque mi negocio me dejará libre el sábado a las 10 de la mañana, cuando salga de la última guardia del año y a empezar otro.

Ahí tendré yo unos días de descanso, pero espero estar para invertirlos adecuadamente.

Descansa que te lo has ganado :;

Mi padre tiene una pastelería y le echo una mano los fines de semana y los festivos que tiene mucho trabajo. El sábado dormí tres horas, a las 5 de la mañana ya estaba en pie, y hasta por la tarde sin parar. El domingo más de lo mismo.

Un abrazo!

JUEVES

Banca con pausa pies arriba:
-125x1
-4x2 x120

Banca con pausa agarre cerrado:
-5x5 x100

Terminé con un par de series de bíceps y unos estiramientos.
Hoy no me dará tiempo a entrenar, así que la sentadilla quedará para mañana.

Un saludo!

SÁBADO

Ayer dije que hoy tocaba sentadilla, pero no. Dormí poco más de tres horas así que decidí hacer peso muerto ligero, con todos los discos que se pueden utilizar.

Peso muerto:
-180x12
-5x10 x180

La idea era hacer un 10x10 con poco descanso, pero en la sexta serie ya me mareaba y tenía ganas de vomitar. Hacía tiempo que no tenía esa sensación.

Remo con barra:
-3x10

Buenos días:
-3x10

Encogimientos:
-3x fallo


No apunté el peso que utilicé en los accesorios, pero nada fuera de lo normal.

Pues nada, volveremos a la carga el martes.

Un saludo!

Ahí va el primero. Esta semana solo podré entrenar dos días, hoy y el jueves. Los de mi gimnasio han decidido que es buena idea cerrar con motivo de la víspera del festivo. Hay que joderse. Así que nada, divido el entrenamiento de la semana en dos días: banca-tríceps-bíceps y espalda-pierna.

Banca con pausa:
Agarre abierto:
-Rampa hasta 127,5
-2x2 x125

Agarre cerrado:
-3x5 x100
1,5 minutos de descanso.

Superserie fondos y curl alterno:
-Fondos: 3x20 sin lastre
-Curl: 3x15 x16 c/m

Y no hubo tiempo para más, cuando me quise dar cuenta eran las diez y los quehaceres del hogar me reclaman.

Un saludo!

Lo bueno que tiene entrenar sólo dos días (si es que eso se puede considerar bueno) es que cargas pilas para sesiones venideras más duras.

Te entiendo, yo también entreno dos días esta semana

yo tres...

quiero que pasen estas fiestas ya.

Yo todos menos el 1 de Enero.

Y el 25 de diciembre.

Los demás días, abierto hasta las 11 de la noche.

Eso es cierto César, dentro de lo malo, al menos recargaré energías.


Y no eres el único Juan! Ya queda poco.


Que suerte Surgeon, ya podían ser así todos los gimnasios.

Vamos a ver....

Que os cierren el gimnasio no quiere decir que no haya contenedores de basura que levantar, arrastrar y parques donde lucir tipo haciendo muscleup.

Os estáis poniendo cebollones de comer y beber y os remuerde la conciencia

Además tienes contactos con el chatarrero y seguro que hay chasis para levantar y cigüeñales para curlear.