TEMA:

Aunque para mí ha sido lunes puesto que ayer en Extremadura fue fiesta por el día del padre del domingo...vaya lío no? Bueno que me he despertado un par de veces por la noche al baño, ayer se me fue de las manos con la cerveza y luego para contrarrestar me puse fino a beber agua, total que he acabado hidratado hasta los topes y claro, uno tiene la vejiga tamaño hobbit asique...ya sabéis.
Bueno que el curro bien, con muchas tareas pero sin mucho agobio, salgo un pelín más tarde para ir pillando minutos para el viernes y al llegar a casa tengo unas lentejitas que preparé ayer...ñam ñam
El caso es que mi cheñora tenía que trabajar por la tarde asique apenas la he visto 10 minutos y tampoco ha podido entrenar conmigo
Un ratito te relax/siesta en la cama espatarrao y luego al gym que tocaba banca!!

• BP:
  ramp to max 95kg (han salido mejor que nunca)
  5x4 con 85kg
  1x14 con 65kg
• Dominadas:
  6x6 con 15kg

• Fondos:
  4x8 con 20kg
• Remo polea:
  5x10 con 55kg

• Facepull:
  3x15
• Bi-Tri (porrompompeo):
  4xfallo

A ver...vamos por partes como dijo Jack El Destripador...
En la banca ayer pensé en meterle más chicha esta semana, es decir, que las efectivas fuesen con 87,5kg, pero luego recapacité y preferí mantener 85kg teniendo en cuenta que esta semana no iba a estar mi novia para quitarme la barra en caso de posible susto.
En la rampa me he percatado hoy que en los 95 entraban 2,5kg mínimo, pero tampoco quería quemarme para joder luego las efectivas. Al acabarlas iba a meter series a altas repes con 60kg pero al final he metido 65kg que es (más o menos) mi peso corporal, y tenía curiosidad por saber cuántas saldrían...no está mal teniendo en cuenta que ni llevo programación ni leches. Simplemente disfruto e improviso.
Y ME ENCANTA!!

Por los demás accesorios, sin apenas aliento, al no tener entretenimiento apenas por entrenar "sólo" le he metido una velocidad más y al acortar los descansos, la congestión y el cansancio iban aumentando exponencialmente.

Como anécdota del entreno de hoy diré que al ser "lunes" de pechito he tenido que banquear con otro chaval...todo correcto pero me hizo gracia cuando el pobre se pensó que al sacar yo la rampa ya había acabado

Pero está bien, me ha gustado la sesión de hoy. Tengo intención de meter esta semana otro día más de torso con banca, y aprovechar el sábado que iré al box que han abierto aquí para banquear y sentadillear otra vez y así meter frecuencia 3 ya, a ver que tal responde el cuerpo (con la consiguiente subida de calorías claro está jejeje).

Para esta noche tengo pensado algo sencillo, pollo, patatas, queso azul y lechuga. Rico y "rápido" de hacer.

Un fuerte abrazo a todos familia!!

Mañana más y mejor!!!