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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18058

Los medicos mandando analgesicos y antiflamatorios a saco y no saben que los levantadores de pesas no deben tomar estas sustancias porque no permiten la cicatrizacion de la herida. Solo te quitan el dolor, pero retardan la recuperacion real
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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18092

Calentamiento: 5 minutos de comba
Banca: 5x5 con 40 kilos
Press inclinado: 3x8 con 35 y 2x5 con 40 kilos
Militar:4x8 y 1x10 con 30 kilos
Accesorios: Abdominales, face pull y triceps

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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18103

A mi por que me lo corrige el traductor si no Frutos ya me habría hechado del foro jajaja
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Última Edición: Post by TCR.

Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18177

24/03/2017

Calentamiento: 10 minutos de comba
Peso muerto: Rampa hasta cien y 5x8 con 90
Press de banca: 4x5 con 40 y 1x3 con 45
Press inclinado con barra: 3x8 con 35 y 2x8 con 40
Press inclinado con mancuernas: 5x5 con las de 20
Laterales: 5x10 con las de 8
Remo a una mano 5x10
Accesorios: Biceps, triceps y adbomen

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Última Edición: Post by astaroth.

Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18187

Haces bien por subir poco a poco en la banca, dale paciencia que suele ser una capulla jajaja
Yo cuando entreno "solo" me ayuda saber que o la subo o me aplasta, y al final empujo con todo lo que tengo.

Un abrazo!!!
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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18200

Sin despreciar los demás ejercicios tienes un peso muerto fuerte, si señor.
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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18202

TCR escribió: Sin despreciar los demás ejercicios tienes un peso muerto fuerte, si señor.


Aunque tengo que mejorar la técnica creo que es lo que mejor se me da, aunque prefiero a repes que a una
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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18207

Estas a 30-40 kg de megsquats jeje. Coincido con Aimar. Muy buen peso muerto, levantas mas que los preplayas de mi gym.

Por cierto, como te llamas? Es que no lo se jeje (quiza lo has puesto por ahi, pero no lo lei) y como casi todos nos hablamos aqui por el nombre.... En tu instagram dice Iru, pero de verdad no se si es tu nombre jeje porque donde vivo no seria comun
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Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18208

astaroth escribió:

TCR escribió: Sin despreciar los demás ejercicios tienes un peso muerto fuerte, si señor.


Aunque tengo que mejorar la técnica creo que es lo que mejor se me da, aunque prefiero a repes que a una


Preferir el peso muerto a repes es de valientes :)
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Última Edición: Post by TCR.

Diario astaroth 9 años 4 meses antes #18214

albertrodva escribió: Estas a 30-40 kg de megsquats jeje. Coincido con Aimar. Muy buen peso muerto, levantas mas que los preplayas de mi gym.

Por cierto, como te llamas? Es que no lo se jeje (quiza lo has puesto por ahi, pero no lo lei) y como casi todos nos hablamos aqui por el nombre.... En tu instagram dice Iru, pero de verdad no se si es tu nombre jeje porque donde vivo no seria comun



Archivo adjunto no encontrado



Me encanta esta foto, algun día la alcanzare jaja

Me llamo Irune, pero mis amigas me suelen llamar Iru, aquí es un nombre muy común.
El siguiente usuario dijo gracias: ZoLiE, TCR

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