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El "DuriDiario"

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El "DuriDiario" 10 años 1 mes antes #6284

Hola a todos! Me uno a esta web yo también. He decidido por fin abrir aquí mi diario, aunque también lo llevo en otro foro. Sin más me presento: Me llamo Durán, en nada cumpliré 23 añitos, estudio Farmacia en Santiago de Compostela, y los hierros constituyen una de las mejores herramientas para combatir el estrés que me suponen mis estudios. Dejo aquí plasmada mi rutina actual, y las progresiones que comenzaré la semana que viene:

Día1: FULLBODY

A. Sentadillas
B. Variante C&J
C. Press Banca
D. Remo Pendlay
E. Core

Día 2: Torso

A. Press Militar
B. Dominadas lastre
C. Fondos en paralelas
D. Remo c/m
E.Accesorios: Bíceps/Tríceps

Día 3: Pierna

A. Sentadilla Frontal
B. Variante Snatch
C. Zancadas
D. Femoral/PMR
E.box jumps
F.GLute Bridge


Día 4: Fullbody

A. Sentadilla
B. Peso Muerto convencional/Peso Muerto Rumano/Peso Muerto agarre snatch
C. Press Militar
D. Dominadas explosivas
E. Accesorios deltoides lateral/Posterior
F.Core

Advertencia: Spoiler! [ Clic para expandir ]
SHINRA TENSEI
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, Shtangist, Martinac

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El "DuriDiario" 10 años 1 mes antes #6470

Bienvenido!
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: DuranJA

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El "DuriDiario" 10 años 1 mes antes #6672


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SHINRA TENSEI
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El "DuriDiario" 10 años 1 mes antes #6683


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SHINRA TENSEI
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El "DuriDiario" 10 años 1 mes antes #6872


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El "DuriDiario" 10 años 3 semanas antes #7001


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El "DuriDiario" 10 años 3 semanas antes #7003


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El "DuriDiario" 10 años 3 semanas antes #7018


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El "DuriDiario" 10 años 2 semanas antes #7151


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El "DuriDiario" 10 años 1 semana antes #7299


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El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Horus, Surgeon

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