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Si quieres mejorar la movilidad del hombro te recomiendo las dislocaciones, este estiramiento: www.ccr80.com/Cosas_R80/estira10.jpg y, algo que me resultó casi milagroso, pasarte una pelota de golf o tenis por la zona que une el hombro con la espalda y mantener apretado contra la zona que notes más tensa.

En cuanto a lo del clean sólo puedo aconsejarte que el primer tirón, hasta que pases las rodillas, lo hagas lento y ya al pasar la rodilla explota llevando la barra lo más pegada al muslo.

Ese estiramiento lo estoy haciendo, pero sobre el suelo. Tomo nota de las dislocaciones, me haré el apaño con un palo de escoba jeje Muchas gracias!

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Bonita cueva!

Muchas gracias Frutos111. Sin ninguna duda, es la mejor inversión que he hecho en mi vida (puesto que el gimnasio de mi zona ha cerrado, y el hecho de poder entrenar a gusto en casa (supongo que también lo sabes ), es una gozada.

Un abrazo!

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Como vamos con la halterofilia? Los movimientos hang van muy bien al principio. Y los power tambien.

un saludo.

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