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Oposiciones?

Para dominadas puesdes si puedes colocar una escalera a una altura lo tienes hecho.

Te sigo que andamos parecidos en marcas, edad y peso corporal jajaja

TCR escribió: Oposiciones?

Para dominadas puesdes si puedes colocar una escalera a una altura lo tienes hecho.

Te sigo que andamos parecidos en marcas, edad y peso corporal jajaja

Si, oposiciones para militar.

He sacado un 6,808 en total, muy muy bien, entrare en el ejército de aire seguramente y a vivir.

Mirare lo de la escalera.

Gracias! un saludo!

MIERCOLES->BRAZOS/ABS

Biserie

Extension triceps cable: 60 kg, 3x12 reps.

Curl Biceps barra: 30 kg, 3x10 reps.

Biserie

Martillo c/m biceps: 3 series de 8 reps con 16, 14, 12 kg.

Patada polea: 15 kg, 3x10 reps.

Biserie

Extensión tríceps con cuerda: 30kg, 3x12 reps.

21: 30kg.

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2 ejercicios de trabajo abdominal, 3x15 reps cada uno.

He ido al gimnasio para despedirme de la gente ya que me voy al pueblo mañana con los deberes hechos de mi oposición.

Un 8 sobre 10 en el examen y de nota final un 6.808, que lo máximo que se suele sacar es un 7.3 o algo así.
El psicólogo me ha dicho que una de las notas más altas que han salido de Zaragoza respecto al examen, por los pocos fallos que he tenido. Me siento orgulloso de decirlo, mi esfuerzo me ha costado.
El psicólogo me preguntaba que como lo había hecho, llevo estudiando 2 meses, 4 horas diarias más un mes que me pegue de la otra convocatoria, unas 15.000 preguntas tengo hechas.

El esfuerzo tiene recompensa. Seguramente entrare en el ejército de aire, haber si tengo suerte.

Ahora solo faltan las pruebas de personalidad, médicas y físicas, ya las pase una vez, no creo que tenga problema pero no quiero confiarme.

Estoy ocupado estos días y ahora me voy de vacaciones, estaré unos 10 días sin tocar los hierros.

Espero no perder mucho. Me siento como si cada día perdiera ganancias.


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Buenas a todos!!

No tardare en volver a casa, una semana o asi, haber si me estabilizo un poco en algún lado por que voy de aquí allá.

Quería preguntaros por alguna Progresión en rango de hipertrofia para pectoral.

Gracias!!


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No sé por qué hacía tiempo no me pasaba por el diario. Enhorabuena!!!

Respecto a la progresión no me atrevo a decirte, seguro se pasa alguien que te pueda ayudar.

Saludos.

Hoy después de trabajar, he sacado un rato, media horilla, para sacar unas series de press banca y remo con barra.

Mañana comenzare a entrenar las pruebas fisicas, correr basicamente.

Intentare hacer algo de pierna, sentadillas y pistol squat, por ejemplo.

Saludos!!


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Otro dia mas de contacto con los hierros, el material me limita mucho.

No me atrevo ha hacer sentadillas por que no dispongo de unos brazos para sostener la barra. Mañana mirare un gimnasio para ir un par de veces a la semana.

Hoy quería ver la técnica del press militar con barra ya que siempre lo había hecho con mancuernas.
He acabado haciendo biserie de militar con levantamiento horizontal de barra. Los pesos que manejo ahora son de risa pero es mas por hacer algo, no quiero estar parado.

Intentare hacer bici para las piernas para no dejarla parado el grupo muscular, lo que si puedo hacer son las pistol squat.

Ayer me puse la camideta del foro que me regalo Frutos, para hacer publi por el pueblo!!

Te vuelvo a dar las gracias!!

Un saludo, y ya sabéis el el truco: constancia.


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Para no dejar de lado las piernas puedes meter variantes con peso corporal si era tamaño lo que buscabas o pliometricos para seguir dando caña al sistema nervioso.

TCR escribió: Para no dejar de lado las piernas puedes meter variantes con peso corporal si era tamaño lo que buscabas o pliometricos para seguir dando caña al sistema nervioso.

Algún ejemplo de peso corporal o pliometricos?

Aparte de las pistol squat y saltos verticales y horizontales.

No tengo mucha idea de los ejercicios pliometricos.

Gracias!


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