TEMA:

Domingo

Hoy tocaba entreno de carrera otra vez.. Pero he ido más tarde y ya hacia calor. Muy agobiado

20min carrera continúa
2x1000m descansando 5'
He intentado una tercera serie pero no podía.. Reventado. Mi factor limitante son los pulmones.. No tengo fondo vaya..

Después soltar 5 min y a casa.

Lunes

Calor. Calor. Calor. Calor. Calor.

C&J hasta 75kg
Back squat PAP 137'5 + 8x4 80% 127'5
Banca PAP 92'5 + 8x4 80% 82'5

Domis
RDL
Fondos
YTwL+I

Que ganas de morirme en sentadilla...calor asfixiante.. Técnica mala... He sacado las series por echarle cojones.. Pero no me notaba fresco. Todo lo contrario. Si llego bien al final de este ciclo.. Posiblemente descargue.. Y no 1 o 2 días solamente.. Bueno, ya veré. Según llegue el momento. No anticipemos los hechos.

La banca más llevadera. Se nota que quite 5 kg al rm al reiniciar progresión.

Los accesorios.. Algo flojillos por el cansancio de la sentadilla.. Pero en su línea, más o menos, sin forzar.

Luego salgo a "rodar". 45 minutillos de carrera continúa.

miguelcatalan4 escribió: Si llego bien al final de este ciclo..

Carreras, fuerza, haltero, trabajando. Sabia que no era posible de manera natural.

Putabida. Me has pillado.

Acabo de llegar del rodaje. Escribo desde la bañera de agua fría (aunque sabe hasta buena... Templada).

Se ha notado el 8x4.. Porque aunque hacia un airecito para correr cojonudo, sin mucho calor, las piernas las llevaba ardiendo. Lo que digo vaya.. Ahora el agua que me debería saber fría, me sabe templada jajajja

Ala.. Igual subo foto luego de mi cena para rematar el día.

Martes

Me he levantado ya cansado y llevo todo el día arrastrando los pies. Recien salido de currar he acabado de comer a las 14:45 y a las 15:30 ya estaba empezando a entrenar

Hasta calentando me notaba quemado.. Quizás debería haber descansado de hierros viendo el panorama.. Pero mi cabezonería me ha hecho entrenar

Snatch hasta 50kg
Snatch pull 1x3 high 60k + 3x3 low 80k
Front squat ramp to 120k + 3x3 100k

Normalmente llego a la front squat fresco de sobra. Hoy no. Iba ya reventado.

Accesorios:
Militar 3x3 60k
Remo chino 3x7 70k
Rack holds con 160kg
Ab wheel 3x10

Tras entrenar.. 15 minutillos rápido a la bañera. Batido, platanos y poco más porque no me da tiempo.. Y a coger el coche para ir a una ciudad cerca de mi pueblo a clase de autoescuela.

En las clases de camión ...el asiento no se que coño le pasa que voy muy incómodo y acabo con la espalda baja machacada.pp

Tras la autoescuela, vuelta a casa , y tendre 30 min para descansar. Luego al entreno de carrera.. Que hoy es
-45min rodaje
-Técnica
-Circuito

Os escribo antes de la carrera. Luego me pasaré si eso a comentar en que ha consistido el circuito y que tal ha ido en general.. Aunque auguro que sufrimiento xD

Descansa esta noche. Y mañana algo liviano o nada

Lo mismo me paso en la espalda baja la primera vez que conduje. Pero visto que tu ya tienes carnet de coche pues no se jajaja

Ánimo!!!

Ánimo!!!