Buenas, acutalizo esto un poco xD
Estuve como dos semanas sin entrenar y luego hice una semana una torso-pierna para volver a coger fluided. Ahora, como comente, estoy haciendo esta rutina (
fisiomorfosis.com/wiki/rutinas/hibridas/...i-5-dias-hipertrofia) aunque con algunas variantes, ya que en el gimnasio al que he podido apuntarme tiene malas instalaciones, no tiene ninguna polea. Al menos suele estar vacio y tiene foam roller, que lo he notado con la recuperación.
Aún así me viene bien ya que lo tengo en la propia resi y así, aunque haga mal tiempo (tipico aquí) no me dará pereza ir.
Lo peor que llevo es la dieta, ya que aunque de normal coma más o menos bien, cada vez que viajo como fatal. Además al haber tantas actividades (y fiestas) también lo noto en la recuperación.
Por ahora no subo los entrenos porque no dispongo de tiempo, pero espero volver a subirlos pronto, por ahora se quedaran en mi libreta xd
