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Surgeon escribió: La hay.

Pero no sé si estás preparado para asumir tamaña responsabilidad.

Se llaman vacaciones estivales

Buen entreno hoy tambiénm voy recuperando pesos en el press sentado. 20 kg x 8 repes.

Mañana y pasado libro, aprovechare para descansar y comer como un cabrón. Estoy de rodríguez, así que podeis llevarme de putes o mandarme fotos en cuero.

Soy Fabi del futuro...te dije que no esnifases eso en el culo de aquella china...

kesaryo escribió: Soy Fabi del futuro...te dije que no esnifases eso en el culo de aquella china...

Jajajaja, que malo es este Rock Junior.

Vengo de hacer 'calistenia' 100 dominadas, 120 fondos y unas cuantas elevaciones de pierna. Alguna serie de flexiones también. Hacer deporte a un paso de la playa, al aire libre, es un puto lujo. He ido variando agarres, y las dominadas muy amplias me han gustado mucho.

Esta tarde un poco de piscina en casa de la mamma. Un abraso.

Habrá sido a la sombra...

Porque si es debajo del Lorenzo no te encuentran después de la tanda

Surgeon escribió: Habrá sido a la sombra...

Porque si es debajo del Lorenzo no te encuentran después de la tanda

Esta la playa al lado, chapuzón y menos lloros.

Bien la cosa hoy, a destacar:

Press banca 3x6-6-11 70 kg
Remo a una mano 8x32,5 kg
Fondos 20x8 easy

Además de sentadilla a altas repes. Muy contento con el entreno.

Miércoles más y mejor. Mañana inventario en la tienda, de 8 de la mañana hasta el fallo muscular.

Cuentanos de tus entrenos.

Gracias señor Adre por preguntar.

Agosto traré de sobrevivir como pude pues fueron unos meses muy duros de trabajo, sin apenas descansar y por ello con muy poco rendimiento en el gimnasio. Básicamente seguí una Torso Pierna por sensaciones, llegando algunas semanas a solo entrenar uno o dos días.

El mes de Septiembre va mucho mejor. He comenzado las rutinas de Nuckols/Omar Isuf gratuitas, con alguna modificación leve que son las que mejor me han ido últimamente, tratando de autoregular los pesos según la sesión y me está yendo francamente bien.

Frecuencia dos y cuatro días/ semana. Trato de no volverme loco y cambiar cosas, de momento aguanto pero es un defecto que no consigo quitarme de encima.

Un abrazo.

Esas rutinas tienen buena pinta. ¿Vas a tomar 1RMs cada cuatro semanas como en las rutinas o tomar marcas de otra forma?

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