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The All-New Wolverine

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28025

Len Wein ha muerto, una lástima la verdad. Pero su legado está en tus garras, parte esos hierros joder!! Que no quede ninguno vivo!!!
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, Wolverine, TCR

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28036

kesaryo escribió: Len Wein ha muerto, una lástima la verdad. Pero su legado está en tus garras, parte esos hierros joder!! Que no quede ninguno vivo!!!


Me enteré esta mañana de la noticia, una pena, sin duda.

Para el que no lo sepa es el creador del personaje de Lobezno (el que, curiosamente, se creó en un cómic de Hulk, no en uno de los X-men, grupo al que se uniría en su segunda aparición poco después).
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, TCR, Senevi, kesaryo

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28106

Wolvernaut 2.0
Día 2-Semana 2



A. Sentadilla olímpica:3x8x100kg
B. Peso muerto convencional: 3x8x122.5kg
C. Prensa : 2x10x200kg
D. PMR: 2x8x85kg
E. Gemelo sentado: 3x8
F. Peaking Curl : 2x12x10kg
G. Elevaciones laterales pronas sentado: 2x12

Hoy si he podido entrenar en el orden correcto y muy bien. Sufren más los pulmones que otra cosa.
El siguiente usuario dijo gracias: Fabixenon, TCR, Senevi, kesaryo, Anv110

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28138

Wolvernaut 2.0
Día 3-Semana 2



A. Press de banca:3x6x82.5kg
B. Remo alto en máquina hammer: 2x10x65kg
C. Press klokov: 2x10x30kg
D. Encogimientos: 2x8x70kg
E. Spoon Glass Press: 2x12
F. Curl araña con barra: 3x12
G. Press francés extendido: 3x12
H. Elevaciones laterales con banda: 2x10

Buenas sensaciones hoy, la semana que viene la cosa ya se pone más dura.
El siguiente usuario dijo gracias: miguelcatalan4, TCR, Senevi, adRe, kesaryo, Anv110

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28146

Gran sesión! ¿Qué sensaciones sacas del press klokov? Siempre me dio respeto hacerlo
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28180

Wolvernaut 2.0
Día 4-Semana 2



A.Sentadilla : 3x6x115kg
B. PM snatch con pies separados:3x10x70kg
C. Sentadilla frontal: 2x8x60kg
D. Curl femoral en máquina unilateral: 3x8
E. Extensiones de cuádriceps unilaterales: 2x12
F. Gemelo de pie en multi: 2x15
G. curl: 1x26x25kg (sin soltar la barra pero con pausas)
H. Elevaciones laterales a una mano: esta semana no tocaban.

Probando un PM nuevo, buenas sensaciones en espalda alta y femoral.

Lo del curl es porque mañana cumplo 26 y ese a sido mi autoregalo.
El siguiente usuario dijo gracias: Frutos111, TCR, Senevi, kesaryo, Anv110

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28181

kesaryo escribió: Gran sesión! ¿Qué sensaciones sacas del press klokov? Siempre me dio respeto hacerlo


Diría que el press klokov es de mis ejercicios de hombro favoritos, la descendente mecánica klokov-militar-push press es una maravilla.

Eso sí, sin buena movilidad de hombros puede volverse un suicidio hacerlo.
El siguiente usuario dijo gracias: TCR, kesaryo

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28194

Wolverine escribió: Lo del curl es porque mañana cumplo 26 y ese a sido mi autoregalo.


Feliz cumpleaños!
"Don’t concern yourself with things that are outside your control (like your genetic draw), and always assume the sky is the limit, and that your own choices and hard work are the way to get you there."
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28196

¡Felisidades!


"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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The Wolverine 8 años 10 meses antes #28199

Llego tarde pero felicidades Wolverine!! Espero que disfrutarás y lo sigas haciendo ;)
El siguiente usuario dijo gracias: Wolverine

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