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The All-New Wolverine 7 años 7 meses antes #38520
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Ciclo 4-Semana 1-Día 3
A. Sentadilla: 3x3x145kg
B. Press de banca amplio: 9x95kg
C. Peso muerto: 4x180kg
La sentadilla fácil.
De haber tenido un buen spotter hubiese forzado una décima repe en la banca.
Y el PM mal, debería haber sacado 5 pero desde las aproximaciones no me notaba al 100%.
The All-New Wolverine 7 años 7 meses antes #38556
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Ciclo 4-Semana 2-Día 1
A. Sentadilla: 3x5x140kg
B. Press de banca: 4x3x100kg
Tenía cargadísimos los hombros y tr´ceps no sé muy bien porque. La banca costó pero salió y ya decidí no meter accesorios.
The All-New Wolverine 7 años 7 meses antes #38581
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A mi a veces me pasa de pajearme mucho y no lo digo en coña, prueba a batir unos huevos después de una sesión a muerte de hombro y tríceps.
Así que más entreno y menos manolas, Wolve
Así que más entreno y menos manolas, Wolve
The All-New Wolverine 7 años 7 meses antes #38674
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Ciclo 4-Semana 3-Día 2.5
A. Sentadilla: 3x3x150kg
B. Press de banca : 5x5x97.5kg
C. Peso muerto: 5x180kg, 2x5x160kg
Llevaba unos entrenamientos malos en los que solo se salvaba la banca, pero he acabado el ciclo por todo lo alto. Ahora descarga y a seguir postfiestas
The All-New Wolverine 7 años 7 meses antes #38676
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El Rojo escribió: A mi a veces me pasa de pajearme mucho y no lo digo en coña, prueba a batir unos huevos después de una sesión a muerte de hombro y tríceps.
Así que más entreno y menos manolas, Wolve
No creo que sea eso. De serlo, solo me hubiese dolido un brazo
The All-New Wolverine 7 años 6 meses antes #38786
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The All-New Wolverine 7 años 6 meses antes #38818
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The All-New Wolverine 7 años 6 meses antes #38837
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The All-New Wolverine 7 años 6 meses antes #38845
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The All-New Wolverine 7 años 6 meses antes #38885
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Ciclo 5-Semana 1-Día 1
A. Sentadilla: 2x5x145kg
B. Press de banca: 4x3x100kg
C. Curl: 1xContraste de tiempos
El martes
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Ciclo 5-Semana 1-Día 2
A. Peso muerto: 3x185kg, 2x1x185kg
B. Press de banca: 3x5x100kg
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