TEMA:

Volvemos a tope coj.. jaja que tal vamos seguimos progresando ay dejo el video!
Banca 3x3 85kg

dominadas 8x2 12,5kg

press militar 3x10 45kg

Subo el entreno de ayer que no pude seguimos dando pasos
LegsDay!
Sentadilla: 5x90 5x100 5x105
Peso muerto 5x5 100kg

Entreno de hoy! me a costado bastante la banca y el press militar quise tirar 10 reps pero lo deje a 8
Banca 5x3 85kg
dominadas 5x4 12,5kg
militar 3x8 47,5kg

Bienvenido!

Frutos111 escribió: Bienvenido!

Gracias!!

Me he fijado en varios de tus videos y antes de nada enhorabuena por las marcas. Ahora bien, en uno de los vídeos en el que sales haciendo peso muerto sumo me da la impresión de que terminas de compactar la espalda y la tienes algo arqueada. Puede que tengas que vigilar tu posición de arranque para evitar que se te curve la espalda, con el fin de evitar lesiones claro.

Un saludo y a seguir entrenando!

miguelcatalan4 escribió: Me he fijado en varios de tus videos y antes de nada enhorabuena por las marcas. Ahora bien, en uno de los vídeos en el que sales haciendo peso muerto sumo me da la impresión de que terminas de compactar la espalda y la tienes algo arqueada. Puede que tengas que vigilar tu posición de arranque para evitar que se te curve la espalda, con el fin de evitar lesiones claro.

Un saludo y a seguir entrenando!

Gracias la verdad que ni me había fijado de todos modos el sumo no lo suelo hacer casi pero ahora que me lo as dicho lo haré más para remediarlo lo antes posible

entrenamiento de hoy no a sido bueno del todo pero me quedo con lo bueno jeje en banca me a costado bastante pero a salido bien en dominadas mas de lo mismo bastante comodo pero al llegar al militar PLOF e caido en el 3x10 con 47,5 antes de realizarlo me e echo un 7x50kg puede ser la causa de que no halla ido a tope pero bueno ay os lo dejo a descansar y a reponer y mañana mas!

Uff 5 dias sin actualizar esto no no estaba muerto estaba de parranda! jaja volvemos mas fuertes jod.. bueno pues despues de un par de entrenos ramdom volvemos a la carga el sabado me clave un entreno bueno de pierna y hoy otro de tiron ayer hice empuje pero como estuve currando hasta tarde no pude grabar (la batcueva es lo que tiene..)
--Entreno del sábado!--
Sentadilla
-5x100kg
-4x105kg
-20x60kg

Deadlift
3x5x110kg


--Entreno de hoy!--
Sentadilla
1x1 110kg
1x1 120kg

Banca
5x3 80kg

Militar
3x15/10/8--> 30kg/40kg/45kg

No me di cuenta que ayer subí 20kg mi rm en sentadilla y me iguale la marca de mi anterior volumen!!

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