TEMA:

Wow pedazo sentadilla poco a poco y paciencia se llega donde uno quiere a tope!!

Últimos días de descarga:

Jueves 08 de octubre
Sentadilla 3x5 40kg

Domingo 11 de octubre
Sentadilla 1x5 40kg

Después de esta semana tocaba ir a por record aunque no quería pensar en ello por no condicionarme y dejar que el miedo me bloquease. Ayer llegó ese momento y cuando cargué 80kg tenía miedo, pero conforme bajé me sentí "cómoda" y supe que podía subir y así fue. Llegó el momento de 82,5kg (venga, sólo son 2,5kg más...) y por mucho que intentaba centrarme había algo en mí que me estaba bloqueando, las piernas y los brazos me temblaban, pero intenté ignorarlo. Bajé y fallé. No estaba dispuesta a quedarme con esa sensación y quise volver a intentarlo tras una charla motivadora de Frutos con música de fondo escogida por él.
Y pude quitarme esa espinita porque lo conseguí, los 82,5kg son míos. Qué sensación tan maravillosa! Ayer vencí al miedo, pero sé que volverá para plantarme cara y no siempre saldré victoriosa.

Martes 13 de octubre
Sentadilla
1x82,5kg 1RM
5x5 62,5kg

PD: Gracias a Frutos por esos gritos de ánimo cuando más lo necesitaba. Los vecinos también te lo agradecen.

jaja eso es! enhorabuena a seguir peleando por lo que uno quiere!
PD: frutos te e oido desde mi cabaña

Enhorabuena por la nueva marca. Firmaba a Frutos de spotter.

La tía es una huevona, podría haber sacado 85-90kg de máxima, estoy seguro por la velocidad de los 82.5kg, pero si le cuesta mucho se frena antes de tiempo. Y tiene que entender que una RM, es darlo todo. Pero bueno, ella ha superado los 80kg, y ya está contenta.

Frutos111 escribió: La tía es una huevona, podría haber sacado 85-90kg de máxima, estoy seguro por la velocidad de los 82.5kg, pero si le cuesta mucho se frena antes de tiempo. Y tiene que entender que una RM, es darlo todo. Pero bueno, ella ha superado los 80kg, y ya está contenta.

Muy contenta, deja que la alegría me dure un par de días por lo menos

Si el cree que puedes, y parece que lo que te pesa dos kilos es el miedo ¡inténtalo! lo más que puede pasar es que falles una vez y te des cuenta de que te falta muuy poquito, que con un poco de entreno y decisión... lo sacas.

Felicidades por avanzar y no rendirte.

Elchurruk escribió: Si el cree que puedes, y parece que lo que te pesa dos kilos es el miedo ¡inténtalo! lo más que puede pasar es que falles una vez y te des cuenta de que te falta muuy poquito, que con un poco de entreno y decisión... lo sacas.

Felicidades por avanzar y no rendirte.

Lo intentaré, es verdad que tengo miedo y debo aprender a ganar más confianza pero a pesar de eso voy avanzando a pasitos de 2,5kg

Muchas gracias Elchurruk!!!!

Buena RM en sentadilla. Tiene que ser muy motivador tener a Frutos arengando al lado.

Duro a esa sentadilla!

Actualizo con los últimos entrenamientos -a partir de ahora voy a trabajar con más regularidad el peso muerto-

Jueves 15 de octubre
Peso muerto - Ramp to max - 80kg
Sentadilla 1x55kg con parada
Gemelos 3x5-10-fallo 100-80-60kg


Domingo 18 de octubre
Sentadilla 7x10 35kg con descanso 1'


Martes 20 de octubre
Sentadilla 5x5 65kg


Jueves 22 de octubre
Peso muerto - Ramp to max - 85kg
Sentadilla 1x57,5kg con parada