TEMA:

En primer lugar tranquilidad.

No soy médico, pero TU médico debería interesarse en conocer tu contexto para darle el valor apropiado a los resultados. Por lo que conozco de tí comes una puta mierda y entrenas pesado, y aún que comieras bastante el entrenamiento pesado tiene un impacto en nuestro organismo y es normal que ciertos valores salgan elevados. Posiblemente te haces el análisis tras una descarga y en un plano mental de poco estrés y los valores cambian por completo.

El entrenamiento es salud pero es fácil excederse cuando uno tiene objetivos por encima de la media.

Te animo a no tomar medidas drásticas ya que no es el fin del mundo. Es un análisis en un momento puntual.

Y leyéndote veo que prefieres REDUCIR el volumen de trabajo pero no AUMENTAR las calorías, ahí puede verse que tu problema con la comida sigue existiendo. DESPIERTA. O tendrás lo que mereces.

Lo dicho, y ánimo.

Un abrazo.

Frutos111 escribió: En primer lugar tranquilidad.

No soy médico, pero TU médico por sentido común debería conocer tu contexto. Por lo que conozco de tí comes una puta mierda y entrenas pesado, y aún que comieras bastante el entrenamiento pesado tiene un impacto en nuestro organismo y es normal que ciertos valores salgan elevados. Posiblemente te haces el análisis tras una descarga y un plano mental de poco estrés y los valores cambian por completo.

El entrenamiento es salud pero es fácil excederse cuando uno tiene objetivos por encima de la media.

Te anímo a no tomar medidas drásticas ya que no es el fin del mundo. Es un análisis en un momento puntual.


Y leyéndote veo que prefieres REDUCIR el volumen de trabajo pero no AUMENTAR las calorías, ahí puede verse que tu problema con la comida sigue existiendo. DESPIERTA.

¡Hola frutos!


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¡Ya te digo! Pagaría por tu mentalidad, ya te lo dije creo recordar.
En lo del volumen lo he bajado porque todo el mundo me dice que me pasó, que barbaridad de series pues al final pruebo aunque sea una temporada

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Tener una mentalidad fuerte está en tus manos, a mi no me ha tocado la lotería, es trabajo y ganas. Y ni con esas estoy libre de tener miedo, de que me vengan los fantasmas pero si que hay una voz fuerte preparada para golpear cada vez que me visiten. Diría que es amor, encontrar el motivo que te haga empujar.

Temporada Veraniega
Día II PULL: (Pierna) A) Peso muerto 11x1+1x2@100 (90")

B ) Peso rumano c/m 4x8@25cm (75")

C) Dominadas asist. 3x8+1x7@-10 (75")

D) Remo polea baja 2x10@+1x12@30 (60")

E) Hip Thrust 1x10+3x8@50
F) Jalón neutro 3x13@32,5
G) Curl femoral 3x15/12/10@18

Extra
— Curl predicador 4x10/8/7/7@20
— Curl Inclinado c/m 2x12/10@5cm
— Facepull

✎ Anotaciones ✎
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Temporada Veraniega
Día I: PUSH (Pierna) A) Sentadilla frontal 5x6@45 (90")

B ) Sentadilla 3x8@50 (75")

C) Press Inclinado 4x10/9/8/8@32,5 (75")

D) Press Hombros c/m 4x10/9/8/8@10cm (60")

E) Prensa 4x8@90
F) Press declinado c/m 1x15+2x12@12,5
G)Zancadas 2x12-11@30
Extra
-Press cerrado 1x12+3xAMRAP


✎ Anotaciones ✎
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Temporada Veraniega
Día IV PULL: (Pierna) A) Dominadas neutras 2x(2-2-2-2)+2x(2-2-2-1*) (90-120")

B ) Remo c/m 4x8@20cm (75")

C) Peso muerto sumo 1x9+ 3x8@72,5kg (75")

D) Hip Thrust 1x10+3x8@50

E) Remo apoyado 3x12@32,5
F) Jalón prono 3x12@30kg
G) Curl femoral 3x12@18

Extra
— Elevacion lateral 3x10@5cm
— Curl neutro 4x12@22
—

✎ Anotaciones ✎
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