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El Rincón del Machaca
Diario de Entrenamiento
Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas)

TEMA:

Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19584


Estado de ánimo: Full
Sueño: 8h
Comida: 4200Ckal (hipercalorica)
Peso: 76,9K
sensaciones:


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Ya me han llegado los gripper, son 3, 150lb,200lb y 250 lb. con el de 150 me puedo hacer 12 repes, con el de 200lb que es el que estoy usando solo puedo hacer 3. El de 250lb ni cerrarlo

twitter.com/tytiger86
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Última Edición: Post by Tiger.

Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19606

Buenos entrenos!!!

Dónde has pillado los gripper??
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19645

kesaryo escribió: Buenos entrenos!!!

Dónde has pillado los gripper??


Muchas gracias! Los pille en Amazon
www.amazon.es/Heavy-Grips-HG100-150-entr...ds=heavy%2Bgrip&th=1
El siguiente usuario dijo gracias: kesaryo

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Última Edición: Post by Tiger.

Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19648


Estado de ánimo: A tope
Sueño: 8h
Comida: unas 4200 Kcal
Peso: 76,9K
sensaciones:
[Buenas sensaciones, en sentadilla iba a hacer 5x3subiendo 2,5k pero me raje y me quedé en 2 repes por lo que seguí con el mismo peso.



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Estos días de fiesta tendré el Box cerrado, al menos tendré el gimnasio abierto. Aprobecharé y aré mañana tirón y pasado empujón.
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19715

Hoy entrené empuje.
Al no ser mi rutina habitual hícce un poco de todo.

saque 3 repes con 70 Kilos en press militar. OoolOOleee!!


Desde que he empezado a meter fondos lastrados la banca y el press militar está subiendo B)
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19725

Tiger escribió: Hoy entrené empuje.
Al no ser mi rutina habitual hícce un poco de todo.

saque 3 repes con 70 Kilos en press militar. OoolOOleee!!


Desde que he empezado a meter fondos lastrados la banca y el press militar está subiendo B)


A mi me pasa lo mismo con los fondos...salvo que no levanto tanto pero oye la mejoría es notable!!
El siguiente usuario dijo gracias: Tiger, Surgeon

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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #19824


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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #20033


Estado de ánimo: A tope
Sueño: 8h
Comida: unas 4200 Kcal
Peso: 76,9K
sensaciones:




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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #20050

joder 4200 kcal!

yo con la mitad más o menos me mantengo, con 2500 ya gano grasa.
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Diario de TIGER (Fuerza&Crossfit&comidas) 9 años 3 meses antes #20161

RDP escribió: joder 4200 kcal!

yo con la mitad más o menos me mantengo, con 2500 ya gano grasa.

La verdad que me ralla un poco el tema, es cierto que me puedo hartar a comer y no coger peso.¿pero que sentido tiene si a lo mejor no asimilo bien los alimentos? Seria como ir con un deposito de combustible agujereado.

Muchas veces los alimentos salen practicamente enteros

Quizás SURGEON pueda aclararme algo.








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