TEMA:

Martes

banca 6x4
sentadilla 6x4
Core y triceps con bandas

Gran entreno! buenas sensaciones. Cambie el orden de los ejercicios y mucha mejoría en banca. Muy comodo y muy buena velocidad. 107,5 kg.
sentadillas. Lo mismo. sera que voy evolucionando o que estaba bien. La banca pensaba que era por el cambio de orden de ejercicios. 130 kg

Algo que noto de una parte para aqui es que apenas noto la espalda baja. No solía admitir alta frecuencia en sentadillas y peso muerto. Se ve que lo tolero mejor y en peso muerto noto mas el gluteo y femorales que antes. algo habrá cambiado y creo que a mejor.

hoy viaje a casa. yuuuuuuuujuuuuuuuuuu!!

Buen entreno! Disfruta de la vuelta a casa

kesaryo escribió: Buen entreno! Disfruta de la vuelta a casa

GRacias!

Entreno del miercoles:
Peso muerto 6x4 180 kg.
Remo 6x4 100kg
domis 2x8
curl. 3x8

Buenas sensaciones nuevamente. A ver si en las proximas semanas vamos suviendo de peso y seguimos la progresion.

Nos vemos y gracias por pasaros.

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Gracias Frutos,

Hoy vuelta para la isla, pero solo para dos o tres días y vuelta a casa. Probablemente finalice mi trabajo para abril-mayo. mi intención es volverme para semana santa.

Dos cosas, los entrenos bien, pero para comentar es lo siguiente. Llevaba meses sin pesarme. Y ooooh sorpresa. Es cierto que alli me cuesta comer bien, bastante descontrol y las ultimas dos semanas fueron horrorosas. En enero queria bajar de peso y creo que lo hice. Control visual. Me encuentro con 5 kg mas de lo que yo pensaba y no hay mas agujeros en el cinturon. ¿que coño pasa aqui? o he ganado mucho musculo ( ni de coña) o me he echado mucha grasa encima( algo si, pero no tanta) O ambas dos.... No lo se. Si se que desde hoy a abajar kg hasta quedarme con tableta!

saludos, artistas.

Elchurruk escribió: Si se que desde hoy a abajar kg hasta quedarme con tableta!

Te mando kilos de paciencia, dale duro!!!

Entreno a la mañana en ayunas. 30 minutos de carrera. La vuelta se me ha hecho dura.

En una hora al gimnasio.

Estoy preocupada porque hace un día te fuiste al gimnasio y todavía no has vuelto

Se fue antes a correr en ayunas durante 30 minutos...ni si quiera un vaso de leche

Está atrapado en la jaula. La sentadilla ejerce una atracción como la gravedad. Los monitores no han conseguido que suelte la barra.



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