MARTES
Entrenamiento un poco más rápido de lo normal porque tenía algo de prisa, pero salió bastante bien. Igual que en banca, sigo con buenas sensaciones en peso muerto.
Peso muerto:
-240x4
El objetivo de hoy era hacer entre 4 y 5 repes, y me quedé en cuatro porque la quinta hubiese salido algo más forzada de lo que me gustaría. Aún así está bastante bien. Mi récord a 4 repeticiones es 250 con straps, así que el objetivo a corto plazo será igualarlo pero raw.
Remo con barra:
-3x8 x130
Al estilo Coan, que me permite meter menos peso pero noto que me transfiere más al peso muerto.
Jalón en máquina:
-3x fallo x100
Encogimiento estrictos:
-3x fallo x160
Face pull:
-4x fallo x40
Un saludo!
Una hormiga en marcha hace más que un buey durmiendo.