TEMA:

Sí, además el agarre es más ancho que el de una barra normal y resbala más. Si hubiese hecho series de 15-20 repes necesitaría straps seguro.

Un abrazo!

MIÉRCOLES


Militar:

-4x8 x60


Press sentado en máquina:

-4x8 x100


Elevaciones laterales con mancuernas de 14:

-3x fallo


Curl de bíceps:

-3x Biserie al fallo con mancuernas de 20 y barra Z con 35.




Leo mis entrenos y parece que me he pasado al culturismo, pero tranquilos, sigo comiendo como un powerlifter de +120...


Pues nada, ahora a descansar bien que el viernes toca afrontar el primer entrenamiento de sentadilla al 95% y va a ser divertido.


Un saludo!

Pozí, pares un culturista en horas de preplayeo.

Menos mal que luego comes como un tío que si no empezaríamos a sospechar

Y el viernes es para darle a la porra en exclusiva, que hay que salir por la noche y mostrar brazaco en la barra del bar

Y tú a sentadillear..

Surgeon escribió: Pozí, pares un culturista en horas de preplayeo.

Menos mal que luego comes como un tío que si no empezaríamos a sospechar

Y el viernes es para darle a la porra en exclusiva, que hay que salir por la noche y mostrar brazaco en la barra del bar

Y tú a sentadillear..

Every friday night at the bar!

militar dos días seguidos? mola! jajajaja

la hipertrofia también es importante, y más en verano xd

Buen entreno ahí! un saludo

juanh17 escribió: militar dos días seguidos? mola! jajajaja

la hipertrofia también es importante, y más en verano xd

Buen entreno ahí! un saludo

Sí, lo hago dos días seguidos para que me interfiera con la banca lo menos posible, y por ahora va bien.

Hombre! Habrá que impresionar a las chicas en la playa...

Un saludo!

Anv110 escribió:

juanh17 escribió: militar dos días seguidos? mola! jajajaja

la hipertrofia también es importante, y más en verano xd

Buen entreno ahí! un saludo

Sí, lo hago dos días seguidos para que me interfiera con la banca lo menos posible, y por ahora va bien.

Hombre! Habrá que impresionar a las chicas en la playa...

Un saludo!

EH EH EH no os perdáis, vosotros a levantar kilos como monstruos, en tonteo de playa dejármelo a mi que Fabi me está enseñando técnicas ancestrales.

Gran entreno!!

kesaryo escribió:

Anv110 escribió:

juanh17 escribió: militar dos días seguidos? mola! jajajaja

la hipertrofia también es importante, y más en verano xd

Buen entreno ahí! un saludo

Sí, lo hago dos días seguidos para que me interfiera con la banca lo menos posible, y por ahora va bien.

Hombre! Habrá que impresionar a las chicas en la playa...

Un saludo!

EH EH EH no os perdáis, vosotros a levantar kilos como monstruos, en tonteo de playa dejármelo a mi que Fabi me está enseñando técnicas ancestrales.

Gran entreno!!

A ver, yo no lo quería decir pero en realidad lo del powerlifting es una tapadera, yo lo único que quiero es tonificar un poco para el verano...

En ese caso el bodypump es lo mejor de lo mejor.

Aparte..te recuerdo que nos diste indicaciones de que si aumentabas de peso te pegásemos una colleja...

Virtual claro...de la otra yo no tengo huevos ....

de las reales quizás Juan o Frutos....allá ellos ..