TEMA:

PMB escribió: Aparte..te recuerdo que nos diste indicaciones de que si aumentabas de peso te pegásemos una colleja...

Virtual claro...de la otra yo no tengo huevos ....

de las reales quizás Juan o Frutos....allá ellos ..

Cierto, y de hecho me he pesado ayer y me mantengo en el peso. Estoy controlando más la dieta últimamente.

A pesar de lo que ocurre los fines de semana... Que eso ya es culpa de mis amigos, que me lían...

VIERNES


Bueno, bastante mal en sentadilla hoy. No esperaba sacar un buen entrenamiento ya que estoy con algo de catarro, pero fue peor de lo que esperaba. Sin embargo la banca muy bien.


Sentadilla:

-225x1

Hice otra serie y la fallé. No conseguía activarme y empujar.


Banca con pausa:

-5x4 x110

Día ligero y muy cómodo, incluso haciendo pausas de unos 3". Me gusta como está yendo esta progresión, y además me ha servido para acabar el entrenamiento con buen sabor de boca.


Poco que comentar hoy, como ya he dicho no ha sido mi mejor día. Tengo dolor de cabeza así que creo que me iré pronto a dormir esta noche y a ver como me levanto mañana.




Un saludo!

No siempre estamos al 80% (y al 100% ya ni te cuento jajaja)

Descansa, recupérate y pronto te podrás resarcir de ese fallo.

Un abrazo tío bestia!

Como te he dicho en mi diario, vaya miedo fallar con ese peso , aunque bueno siempre te quedara la serie que has hecho bien!!

A descansar!!

kesaryo escribió: No siempre estamos al 80% (y al 100% ya ni te cuento jajaja)

Descansa, recupérate y pronto te podrás resarcir de ese fallo.

Un abrazo tío bestia!

Desde luego. Tampoco me preocupa demasiado haber fallado ayer, sabía que podía pasar por como me encontraba.

Un abrazo!

astaroth escribió: Como te he dicho en mi diario, vaya miedo fallar con ese peso , aunque bueno siempre te quedara la serie que has hecho bien!!

A descansar!!

Miedo solo a morir en el sofá! ST

Un abrazo!

LUNES


Sentadilla:

-3x4 x190
-190 x5

Volaron todas las series. Creo que nunca había sentido este peso tan ligero, de verdad que parecía que estaba calentando de lo fácil que me salió, no sé si por los 400mg de cafeína del pre-entreno, por la excesiva motivación que tenía hoy o por la mezcla de ambos factores. La cuestión es que de pu** madre!


Banca con pausa:

-5x3 x127,5

Bastante bien, sobretodo las 2 últimas series que fueron en las que me sentí más fuerte.



Pues nada, sensaciones inmejorables hoy, en cada repetición de cada serie. Ha sido uno de mis mejores entrenamientos en cuanto a sensaciones en mucho tiempo, pese no haber sido de los más pesados.



Un saludo!

grande!!

un abrazo!

juanh17 escribió: grande!!

un abrazo!

Gracias tío!

Un abrazo!

No hay nada mejor que acabar un entrenamiento con buenas sensaciones. Por muy normal o mediocre que este sea te deja contento.

Un abrazo Adrián!

PD: buen entreno

TCR escribió: No hay nada mejor que acabar un entrenamiento con buenas sensaciones. Por muy normal o mediocre que este sea te deja contento.

Un abrazo Adrián!

PD: buen entreno

Y tanto, además después de fallar en el entreno anterior. Es un chute de motivación.


Gracias y un abrazo!