TEMA:

Muy buena César!! Me alegra un montón que lo hayáis hecho, sabía que lo harías pero verlo mola un montón.
Me ha gustado tu acento jeje

Buenas nominaciones, Juan creo que lo hará para calentar jajaja

Respecto a lo del foro yo me sentia igual que tu al principio. Entre en el inicio pero de Fisiomorfosis ya se conocía la gente y era algo "raro" pero al final el que es constante en el foro acaba calando sea por una razón u otra. Y creo que no me equivoco al decir que tus has calado hondo en la mayoría de los de aquí.

PD: cuando repartieron el temple tu y yo estábamos haciendo sentadillas jajaja

PD2: esos abs tienen que estar ardiendo!!

Un abrazo y disfruta de la cena que te lo has ganado!

Épico

Ah! que me han nominado... a mí estas cosas me hacen mucha ilusión César, eres grande. Lo haré con 100kg para redondear. Y lo haré después de los 235 para que sea un poquito más duro. Habrá video hahaha.

buen entreno tío!

un abrazo

edito: no había visto las palabras al final jajaja... te vuelvo a decir que eres grande, gracias por lo que dices de verdad!

Miguel pues las 15 primeras salieron más rápidas pero mentalmente fueron las peores, porque tenía mucha inseguridad de no sacar las 30.

Adrián seguro que vuelas con esa carga! Mucho ánimo tío!

Gracias por tus palabras de nuevo Aimar! Pues sinceramente las planchas han sido durísimas, pero no descarto hacerlas más amenudo, se setía todo el core activado como un bloque asique espero que transfiera. Por cierto el acento es el que tengo jajaj, además al cambiar de ciudad se nota la diferencia y me acabo haciendo al del sitio donde vivo en seguida

Gracias de corazón por tu tiempo Surgeon!

Juan nose si tengo mas ganas de ver como destrozas los 100 o los 235 jajaja. Un abrazo y gracias a ti!!

Muchas gracias a todos por vuestro tiempo! Ha sido y es un placer estar aqui!

Comprendo del sufrimiento del que hablas. Cada entreno siento esa cosa en el estómago cuando te enfrentas a un examen. Sigue.

Frutos111 escribió: Comprendo del sufrimiento del que hablas. Cada entreno siento esa cosa en el estómago cuando te enfrentas a un examen. Sigue.

Ahora en frío siento que puedo hacerlo con más si me lo propongo...quizás para la semana que viene. Gracias por pasar!!!

Brutal tio, me has motivado mucho!

Sigue dandole duro

Muy top ese reto sí señor

Martes!! Último día de curro para un servidor y también de entreno. Mañana ultimamos detalles y el jueves tempranito directos a Villarrobledo.
Días de relax total, de ningún control (salvo los que conllevan tener dos dedos de frente) y buena música.

Hoy para comer he tenido tortellinis de carne y además pollo con tomate sofrito.

Siesta y al gimnasio. He ido a despedirme principalmente de la banca y a jalonear la espalda a base de bien.

• BP:
  Ramp to max 105kg PR!!!
  
  
  3x8 con 80kg
  1x14 con 80kg (fail la 15)
• Fondos en paralelas:
  4x18 sin lastre

• Jalón al pecho:
  10x12 40kg
  3xfallo 70kg-25kg descendiendo
• Biceps-triceps:
  4xfallo

Pues otro PR para apuntar en el diario. Ya he llegado a un total de 400kg, sumando los 135 en sentadilla y los 160 del otro día en peso muerto. Objetivo cumplido. Ahora toca prepararse para alguna competición y llevar a cabo alguna progresión y un buen peaking.
De momento una semanita de relax.

Sinceramente ahora estoy como en una nube. He cumplido lo que me había propuesto. Picando todos los días y disfrutando, sobre todo disfrutando. Pasión, sudor y sonrisas.

Para cenar...pues merluza con queso y patatas, si algo funciona y gusta para que cambiarlo jajaja.

Gracias Senevi! Tus palabras si que motivan!

Gracias DaveSky de corazón por tu tiempo!

Un fuerte abrazo familia!

Mañana estaré por estos lares leyendoos y ya hasta la semana que viene. Gracias por todo a todos!

400 kilos en total, muy buenas marcas, yo me quedo en 240 xD
Y esas sentadillas del reto muy buenas, claro que entran con más peso!!