TEMA:

Aimar hasta 165 he contado, quedaba por ponerme 2 de 5kg y 2 de 2,5, se ve que no hacen peso muerto pesado

No Pablo ese es el box de crossfit, el gimnasio es uno de barrio chiquitito al que va mucha gente a enredar y pocos a entrenar. Mañana ella entrena conmigo, verás que decepción se lleva la otra, al menos le diré a mi novia que no la asuste

Surgeon el otro día fue la primera vez que me quité la camiseta entrenando, previo pregunta a la coach, por si acaso se molestaba alguien. Aunque luego mi novia me dijo que me miraba todo el mundo desde que me quité la camiseta, imagino que llevarán poco tiempo entrenando. Ah por cierto, ya se lo dije en su día y tampoco quise insistir mucho, con el tiempo supongo que acabará por aquí.

Un abrazo mozos, gracias por pasar

Buen entreno!

Esa sentadilla se va a poner en números muy serios si le sigues metiendo caña, no te quepa duda.

RDP escribió: Buen entreno!

Esa sentadilla se va a poner en números muy serios si le sigues metiendo caña, no te quepa duda.

Que el dios de los hierros te oiga jajaja

Martes!!! Trabajo, trabajo y más trabajo. Que asquito oiga que no va el aire acondicionado, soy consciente de que en el campo o en la obra de sol a sol hace más calor (lo he probado de ahí vengo jejeje) pero que incómodo es estar sentado y sudando...

Hoy para comer la típica bodybuilder de arroz y pollo. Tocaba torso asique había que comer en consecuencia.

• BP:
  Ramp to 95kg (órdenes de power dadas por mi cheñora)
  3x15 con 70kg
• Dominadas:
  4x10 sin lastre

• Press c/m sentado:
  4x10,10,10,8 con 40kg
• Remo c/m:
  4x8 con 30kg (lentas)

• Elevaciones laterales:
  3x12 con 7,5kg (lentas)
• Tríceps-Bíceps (porrompompeo mode ON):
  3xfallo

Muy buenas sensaciones en banca, voy subiendo intensidad de la rampa, sin molestias en codo y antebrazo y sin usar las muñequeras. Con los 70kg el objetivo es 3x20 repes, lo conseguiré, no es muy ambicioso, simplemente quiero meter volumen con una intensidad media.

Los demás ejercicios bien salvo dominadas, estaba algo flojo y no saqué 5 series, con 4 ya no quería más, para la próxima jejeje.

Buen pump al finalizar.

Tras eso hemos ido de compras y a comer un helado que me ha dado por ahí y un día es un día jejeje.

Esta noche merlucita con queso y huevo y ensalada buena.

Un abrazo familia!!!

Mañana más y mejor!!!

Arroz, pollo y banca, solo faltaba que fuera lunes jajaja

3x20 con 70 son buenos números.

Ese helado se verá reflejado en la fuerza de mañana!!

Un abrazo César

Cesar no lo sé seguro pero creo que yo no hago 15x70 en banca..

cuando te pasen las molestias es probable tu actual 1RM pase a la historia..

buen entreno como siempre....

pd: la cheñora siempre tiene razón

Aimar el helado era de limón, tarrina pequeña, tampoco quería parecer un gordo jajaja Espero usarlo para las sentadillas de esta tarde

Pablo seguiré subiendo en volumen a 70kg y luego las PAP poco a poco espero que vuelvan a su sitio incluso romper los 105 con señales de power.

Un abrazo pareja!!

Eso digo yo, que 20x70 son palabras mayores.

Tras eso me como dos kilos de helado para recuperar yo.

Surgeon escribió: Eso digo yo, que 20x70 son palabras mayores.

Tras eso me como dos kilos de helado para recuperar yo.

Palabras mayores son 200 en peso muerto

kesaryo escribió:

Surgeon escribió: Eso digo yo, que 20x70 son palabras mayores.

Tras eso me como dos kilos de helado para recuperar yo.

Palabras mayores son 200 en peso muerto

Nada de eso. Eso lo hace hasta Adrián que es más joven que yo y come mucho más