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Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8259
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Ironlifter escribió: Bueno al final me he grabado tirando los 215 kgs. Han salido 10 repeticiones. Pero he tenido la ayuda de mi camiseta de The Punisher que automáticamente te sube 10 kilos tu RM.
PD: Que buen pulso tiene mi hermano
Brutal!
"El carácter no se desarrolla en la calma, sino en experiencias de prueba y sufrimiento que ensanchan el alma y aclaran la visión" Keller
Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8260
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Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8301
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Enorme Iron!! Muy fuerte 
Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8309
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Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8314
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Gracias!Tiger escribió: Enorme Iron!! Muy fuerte
Gracias.Darok escribió: Grande
Una pregunta iron, ¿para tus entrenos de espalda utilizar agarraderas?
No nunca. Creo que nunca he usado agarraderas.
IG @anthonydesdel
Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8322
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Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8459
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ENHORABUENA, acabas de follarte el nivel superheroe. Voy a ir mandando el video a las grandes productoras de Hollywood
¡Sigue así!
¡Sigue así!
Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8481
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Iron on my mind 9 años 11 meses antes #8493
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No tengo mal agarre. Es simplemente de tirar los pulls sin agarraderas.Elchurruk escribió: Se ve que tiene un agarre impresionante! yo acabo con las manos jodidas.
jaja gracias!Shtangist escribió: ENHORABUENA, acabas de follarte el nivel superheroe. Voy a ir mandando el video a las grandes productoras de Hollywood
¡Sigue así!
De momento estoy más al nivel Bollywood.
He encontrado que las que mejor me funcionan son las que no tienes que hacer obligatoriamente unas repeticiones programadas para un peso programado. Es decir los típicos ciclos de unas semanas. Prefiero progresiones mucho más a largo plazo, como es la 5/3/1 o el sistema WSB. Al final con estos dos sistemas ha sido cuando mejores marcas he tenido. Lo que pasa que mentalmente son más complicadas de llevar porque el progreso es mucho más lento (pero seguro) y la cabeza acaba por jugártela ya que parece que apenas avanzas. Pero luego miras los entrenamientos de hace unos meses y ves que no solo no es que no hayas progresado sino que el progreso ha sido muy bueno.JWarrior escribió: Te todas las progresiones que has seguido cual es la que mejor te ha ido o mas te ha gustado?
Impresionante PM
Un saludo.
IG @anthonydesdel
Iron on my mind 9 años 9 meses antes #10047
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