TEMA:

Arman escribió: Os creéis que las poses de Mens y Bikinis son más fáciles y es justamente todo lo contrario. Son mucho más fáciles las poses culturistas, poses que puedes ensayar... las poses de esas categorías como no te salgan naturales vas apañados.

Que si ahora giro la cadera, muevo los brazos hacia arriba, hago tijeretas con los brazos, giro la cara para que me vean el flequillo los jueces... Todo eso no es al azar,y como no tengas cierta gracia/simpatía natural, vas listo. Sadik se medía la distancia entre los pies en las poses fijas, no digo más.

Y las bikinis, ahora le lanzo besos a los jueces, le guiño un ojo al juez de la derecha... ponte a hacer esas chorradas si no te salen de forma natural.

Yo solo digo una cosa, por mucho que en tu casa practiques no tiene NADA que ver a cuando estás encima de la tarima.

Pues eso no lo sabré hasta que me suba a la tarima. Supongo que también a medida que vas compitiendo ganas en naturalidad y seguridad. Si puntúan flequillo lo tengo ganado.

Pues fíjate que en el vídeo que puse Sadik me parece el más forzado de todos. Aunque hay alguno que parece mentira que sea pro, con menos gracia moviéndose que robocop.

Como se nota cuando le das caña a un ejercicio como el peso muerto. Estoy mejorando semana a semana. Hoy han salido 15x185 kilos (hace justo 13 días subí el vídeo de 10x190). En una semana a partir de hoy me tocan los 195 kilos y 205 kilos. La idea es intentar sacar 13 y 11 repeticiones respectivamente . Intentaré grabar los 205.

Además de la progresión 5/3/1 luego meto 4 series de 12-10 repeticiones a lo BBB. Hoy por ejemplo después de mi serie con 185 kilos he hecho 4x10 con 160 kilos.

Estéticamente estoy notando bastante mejora en el grosor de la espalda.

Love High Reps!

Son marcazas, y menudo plus a esa espalda le estás dando.

Un abrazo!

¿Cada cuántos días estás haciendo peso muerto? 5 series efectivas hoy por hoy a mí me dejan frito.

Envidio tu capacidad de recuperación. Supongo que comerás y descansarás mucho.

Frutos111 escribió: Love High Reps!

Son marcazas, y menudo plus a esa espalda le estás dando.

Un abrazo!

Me encanta ir a altas repeticiones. Soy más fuerte, me es más fácil progresar y es más "seguro" para las articulaciones teniendo en cuenta la frecuencia que le meto.

Abrazo

peKerMaN escribió: ¿Cada cuántos días estás haciendo peso muerto? 5 series efectivas hoy por hoy a mí me dejan frito.

Envidio tu capacidad de recuperación. Supongo que comerás y descansarás mucho.

Cada 4-5 días.
Comer como en consecuencia. Descansar descanso lo justo. Básicamente porque siempre he sido de dormir poco. 6 horas al día. 7 como mucho. Alguna siesta muy de vez en cuando. Pero todo está en el coco. Esta tralla la aguanto porque cada día voy con ganas de entrenar. En otras épocas en los que no he estado tan motivado, sin ningún estrés más que ahora, no aguantaría ni la mitad de esto.

Lo que decía sobre el peso muerto y mi espalda. Estoy notando como está mutando:

Ironlifter escribió: Lo que decía sobre el peso muerto y mi espalda. Estoy notando como está mutando:

Me extraña que nadie haya puesto todavía el típico: #nohomo

Vaya espalda xDD da puto miedo

No eres natural.

Enviado desde mi D5103 mediante Tapatalk

miguelcatalan4 escribió: Me extraña que nadie haya puesto todavía el típico: #nohomo

Vaya espalda xDD da puto miedo

Eso es porque he colgado fotos bastante más homos que esta.
Gracias

Francesc9 escribió: No eres natural.

Pásame de tu mierda, Francesc9viales

Avena de sabores, es la clave.