TEMA:

kesaryo escribió: Para cenar pechuga añeja??

Buen entreno, siempre cumples!!!

Jajajaj.

De cena había una deconstrucción de tortilla de patatas.

Vamos que se ha pegado en 3 sartenes

Surgeon escribió:

kesaryo escribió: Para cenar pechuga añeja??

Buen entreno, siempre cumples!!!

Jajajaj.

De cena había una deconstrucción de tortilla de patatas.

Vamos que se ha pegado en 3 sartenes

Dile a esas sartenes que si se vuelven a pegar las jubilas antes de tiempo!!
Dicho esto cierro la puerta a salir que ya he hecho el cupo de tonterias

Esas van a la basura.

Mira que estaban de oferta en el Lidl y no comprar el otro día.

Bueno, mañana a ver si puedo ir que me quedo de padre soltero

Comprimes los entrenos como nadie ya que supongo te lleváis hora u cuarto como siempre con ese pedazo volumen

Siempre cumples y da gusto leerte si no fueses cirujano podrías escribir artículos


Ahora un remedio casero:

Un truco para que no se te pegue nada por muy mala que sea la sartén (me lo enseñó una señora que trabajo hace mucho tiempo en casa de mis padres)

Pon la sartén al fuego máximo y le hechas una cucharada de sal gorda (con fina también funciona pero quedan restos de sal)
Esperas a que la sal empiece a estallar o un pelin antes y la frotas por toda la sartén (yo cojo papel de cocina y hago una bola para no quemarme los dedos)

Desechas la sal (fregadero o lo que quieras ) y a disfrutar
Casi no necesitarás aceite ...de hecho baja un poco el fuego y no hechos más de una cucharadita pequeña te sobra para una tortilla de 10 huevos

PMB escribió: Comprimes los entrenos como nadie ya que supongo te lleváis hora u cuarto como siempre con ese pedazo volumen

Siempre cumples y da gusto leerte si no fueses cirujano podrías escribir artículos


Ahora un remedio casero:

Un truco para que no se te pegue nada por muy mala que sea la sartén (me lo enseñó una señora que trabajo hace mucho tiempo en casa de mis padres)

Pon la sartén al fuego máximo y le hechas una cucharada de sal gorda (con fina también funciona pero quedan restos de sal)
Esperas a que la sal empiece a estallar o un pelin antes y la frotas por toda la sartén (yo cojo papel de cocina y hago una bola para no quemarme los dedos)

Desechas la sal (fregadero o lo que quieras ) y a disfrutar
Casi no necesitarás aceite ...de hecho baja un poco el fuego y no hechos más de una cucharadita pequeña te sobra para una tortilla de 10 huevos

Lo de la sal lo corroboró, no lo he probado pero en algún sitio lo he oído y ahora que lo recuerdo se lo tengo que decir a mi tío jajaja

Muchas gracias, Pablo por el remedio y por tus palabras.

Ayer las 14 biseries se llevaron 55 minutos. No calculaba el tiempo de descanso pero me fijé en el reloj del gimnasio al inicio y al final.

El resto lo tienes hecho en poco.

Pero ayer se me hicieron durillas, sobretodo las últimas.

No sé cuánto tiempo aguantaré con las 14x2, aunque espero llevarlas al menos hasta los 170.

De ahí había pensado en reducir el volumen a 12-10-8x2

O pasar a singles.

La idea es llegar

Surgeon escribió:
drive.google.com/open?id=0ByWxEsONReNVT1FJNDNxSHBmRGc

Precioso, conmovedor.

"Los telómeros (del griego telos, "final" y meros, "parte") son los extremos de los cromosomas. Son regiones de ADN no codificante, altamente repetitivas, cuya función principal es la estabilidad estructural de los cromosomas en las células eucariotas, la división celular y el tiempo de vida de las estirpes celulares. Además están involucradas en enfermedades tan importantes como el cáncer.

Los organismos procariotas tienen cromosomas circulares que no poseen telómeros. Algunos procariotas poseen cromosomas lineales con secuencias teloméricas, cuya secuencia es diferente a la de eucariotas."



Me voy a medir los telómeros, lo hacen en Murcia dentro de un plan ambicioso y económicamente lucrativo ya que lo exponen investigadores de la Universidad de Murcia.

Lo he leído esta mañana en una página que me inspira cierta confianza y debe ser el novamás de los gains

Debo tenerlos acortados porque comparándome con dos bichos de uno noventa, que actúan en simbiosis en el gimnasio, de una manera que sugiere una danza acuática del equipo de natación sincronizada, mismo corte de pelo, mismos hombros en 3D, mismos ejercicios a la par, mismas mancuernas rosas, mismas posturitas especulares, deben tener los telómeros también ciclados, porque lo que es yo no doy para eso ni en mil vidas matándome.

Si embargo, embelesado ante tamaña escultura anatómica y cohibido por el color fucsia de los pesos, mascullando entre dientes por no tener ese pedazo de telómero que tienen que tener para estar impresos en 3D, yo arrancando de la última mononeurona un impulso para terminar, no llegaré a esa genética

Un día les preguntaré en qué marmita de telomeros se cayeron para tener esa imagen tan sustancialmente llena de bultos en todo el cuerpo haciendo milongas y dónde han aprendido a moverse tan sincrónicamente, que es un espectáculo digno de ver, ni con metrónomo se llega a tanta cohesión.

A darle, con ganas, que ayer no pude ir por motivos laborales y después de haber visto mucho del campeonato de power y haber aprendido mucho viéndoles, me sentía con ganas de hacer.

Caliento con bici, giros, dislocaciones, etc.

Aproximo a biseries de peso muerto y banca

5x100 peso muerto- 10x40 banca
1x140- 8x60
1x160- 4x80

Efectivas biseries programas simultáneos EDT 3/2 peso muerto y EFM 7/2 banca.

7x1x170 peso muerto biseriado con:
4x6x85 banca y singles a 87.5,90,92.5

Satisfecho.

Triseries.

Peso muerto- flexiones lastradas- dominadas lastradas.

Me pongo el chaleco de lastre que da calor que no veas, con 10 kg de lastre y no me lo quito ni para el peso muerto.

3x140- 3x10 flexiones- 3x8 dominadas

Llevo una hora más o menos.

30 minutos para porrompompear que se convierten en algo más pero después del esfuerzo anterior, tenía que enseñarles a mis telómeros quien manda aquí.

Triseries 5x10 con facepull 36 kg, extensiones tríceps unilateral polea alta con 23 kg y curl bíceps polea baja con 23 kg unilateral.

Triseries cruce de poleas altura de los hombros con 30 kg en cada mano a 5x10 con curl bíceps Scott con 41 kg y extensiones de tríceps en polea con mango en T con 23 kg

Hala, a estirar, que se me hace tarde.

Telómeros, los gains genéricamente medibles.

Mi telómero del brazo derecho después del porrompompeo



Lo comparto con Spiderman

Esas venas..que te meterás

kesaryo escribió: Esas venas..que te meterás

Si te lo dijera, tendría que eliminarte