TEMA:

Quiero esa piscina llena de mujeres.

Fabixenon escribió: Quiero esa piscina llena de mujeres.

Por ahora, las que verás es a la perra pegándose un baño y poco más.

Pero hoy que estoy de Rodriguez, aunque localizado, he tirado de grupo de guasap de enfermeras, y ya están viniendo las primeras 12.

La piscina es irresistible

Mete cervezas a enfriar que voy de camino!

kesaryo escribió: Mete cervezas a enfriar que voy de camino!

Tengo llenita la nevera

Ha llegado la primera

Y la segunda. Ella es potra salvaje: Surgeon su potra.

Edito: he quitado la foto del susto que me acabo de pegar

Fabixenon escribió: Y la segunda. Ella es potra salvaje: Surgeon su jinete.



Jajaja, qué mamón

La segunda es de Logroño no? Jajajajaja

Una guardia más...

Muy mala guardia...

La quinta de la semana y habiendo podido descansar escasas 4 horas anoche, con interrupciones.

Me he levantado cansado, un par de cafés, una napolitana de chocolate, una visita al Lidl y a casa.

Llego y me cambio, me tomo otro café con hielo y le echo una cucharada de miel y dos puñados de pasas que me meto en la boca.

Gimnasio.

Prensa que empiezo a mover para calentar piernas a 20x80, 10x120 y 10x180 acompañado de 2x100 y 2x140 peso muerto.

Biseries peso muerto convencional y prensa inclinada a 6x4x160 y 6x10x200

Resultado: taquicardia y tirón en la cuarta repe de la cuarta serie. Aun así termino y sigo con molestias en la regional lumbar derecha. Las cuartas repeticiones me han costado, casi igual que las terceras el otro día, que hoy han sido mejor, pero el ejercicio a estas repeticiones es cardio puro....

Rodillo al suelo y a darme pero sigo con las molestias.

Continúo.

Press banca 8x60 y a darle.

Biseries Press banca y dominadas 6x4x80 y 6x5 dominadas.

Bien, sin problema.

Finalizo: 20x60 kg en banca.

Porrompompeo:

Triseries :
Cruce de poleas altas con 36 kg en cada mano- extensiones tríceps polea alta con 30 kg y curl bíceps polea alta con 23 kg unilateral todo a 3x10

Cruce de poleas media altura con 30 kg y resto igual a 3x10

Cruce de poleas con 23 kg posición baja en superserie con extensiones de tríceps con mango en T con 23 kg a 3x10

Curl 21 mancuernas de 10 kg 3 series
Curl concentrado mancuernas de 10 kg 2x10

Ducha y a casa: ataco un gazpacho, un bote de humus y me siento.

Tengo que comer más.