TEMA:

Mejor de lo esperado.

Lo de Hacienda era una regulación del catastro y a pagar 74 euros más por no sé qué historia, pero Hacienda somos unos más que otros.

Foto de la puerta de Brandeburgo, de hace un ratito



Sigo probando cervezas

Checkpoint Charlie.

Frontera entre las Alemanias.

Entrenando a lo kartoffen:

Después de un día de caminata largo, llegada al hotel a las 6 y media. Un rato de descansar los pies y leer un rato y me voy a ver la sala de fitness del hotel.

Me encuentro solo allí, como también era de esperar, y me dedico a mirar lo que hay que está muy bien y a improvisar un rato con las máquinas, probando también la de remo que nunca las había probado y decidiéndome a hacer una superserie de press vertical con jalones- contractora y extensiones de cuadriceps en esta thermomix

Pues hale he empezado con la primera placa hasta los 50 kg donde he dejado de hacer jalones porque empezaba a levantarme del asiento y no podía asirme a ningún lado.

He seguido a 10 repes todo el tiempo entonces en biseries de press vertical y extensiones de cuadriceps hasta acabar las placas que eran de 90 lo que marcaban.

Las extensiones incómodas porque había que apoyarse sobre un almohadillado que hacía que me picaran sobremanera las corvas así que las dejé al final de hacer.



De ahí me he ido al banco inclinado y he mirado el peso de las mancuernas donde creo que la mayor, por sensaciones, eran de 12.5 pero he preferido darle a la porra y arreando haciendo 3 series de curl 21 con la mancuerna de 10 y después unas series de curl concentrado desde 7.5 hasta la mayor a 10 repes.

Y he acabado con una buena porra a lo kartoffen


Ahora a la ducha y a cenar algo.

Mañana bajaré a darle al remo si acaso

Unas fotitos del día, que ha sido lluvioso pero intenso

Que papi que sales!!! Tu esposa tiene que andar pilas para que no se te acerquen las nínfulas

albertrodva escribió: Que papi que sales!!! Tu esposa tiene que andar pilas para que no se te acerquen las nínfulas

No le des ideas que no sabes la mala baba que gasta

Buen viaje, Surgeon!

El rostro del militar es de algún caído?

Bonito gimnasio, se podría comer y hacer el amor con 5 musas.

Gran selfie, la porra manda aquí y en Dublín.

Frutos111 escribió: Buen viaje, Surgeon!

El rostro del militar es de algún caído?

Bonito gimnasio, se podría comer y hacer el amor con 5 musas.

Gran selfie, la porra manda aquí y en Dublín.

No, yo creo que es de propaganda.

Era puesto fronterizo entre las dos Berlín y hubo un casi enfrentamiento entre tanques que salieron y se apostaron a ver quién la tenía más gorda,pues un oficial americano intentó pasar al otro lado para asistir a la Ópera.
Se lo negaron y utilizó la excusa para avisar a sus superiores y de ahí se calentó la cosa y 8 tanques se enfrentaron a otros 8 rusos en la calle, provocándose pero quedó la cosa ahí.

Cosas de los de antes que no se andaban con chiquitas.

El gimnasio está muy bien.
Ayer para mí solo y dentro de un rato también que me voy al hotel y mientras descansa la familia, uno va a cumplir que se puede y no sé si dispondré de más oportunidades estos días pues me alojo en apartamentos turísticos.

Entreno a lo strudel con nata y helado de vainilla.

Calentamiento con 500 metros en máquina de remo.

Biseries de Press con aperturas de mancuernas banco inclinado- flexiones en suelo y elevaciones laterales con mancuernas.

Pirámide desde 50 hasta 90 a 10 repes y descenso.

La subida con aperturas inclinadas
El descenso con flexiones hasta la sexta Biserie que fueron con elevaciones laterales.

En total 18 biseries.

Curl 21 en ascendente con mancuernas 3x21

Curl concentrado ascendente mancuernas desde 5 hasta 10: 6x10

Curl Platón 3x10

Pájaros mancuernas 3x10

Esta mañana y parte de la tarde caminando por la ciudad, pero en el entremedio ha caído 1 litro de cerveza, un strudel y una bola de carne picada típica de aquí con puré de patatas.

Tráeme una bola de esas de carne por aqui, cerveza tengo pero si insistes en traer alguna

Bonitas fotos, disfruta mucho!!!

kesaryo escribió: Tráeme una bola de esas de carne por aqui, cerveza tengo pero si insistes en traer alguna

Bonitas fotos, disfruta mucho!!!

La bola casi no la acabo. Debía ser como medio kilo de carne prensada con puré de kartoffen aderezado con hierbas. Ahora entiendo el volumen de las cervezas porque había que tratarla .

Muchas gracias. Hoy salgo para Praga, cuna cervecera. Seguiré con la degustación