TEMA:

Las dominadas...ese ejercicio que no sigue las leyes de la física xD, yo puedo meterme más lastre que a repes no subo ni una más.

Lunes 16/1/17

Hang clean&jerk
4x40kg
3x60kg
3x70kg
2x80kg
1x90kg
1x95kg
1x100kg

Sentadilla trasera
Rampa
3x142'5kg
4x3x132'5kg

PMR
3x8x110kg

Dominadas
6x3x30kg

Fondos
6x3x40kg

Ab wheel

Hoy en PMR he notado más el femoral que de normal. Me alegro por ello.

En Sentadilla me ha pasado una cosa curiosa.. las estaba haciendo con las rodilleras de hookgrip puestas como siempre... Y me ha empezado a molestar la rodilla... Y al bajarme la rodillera he notado que dejaba de dolerme. Aún así me la he vuelto a poner y he hecho la primera serie del 4x3. Molestias de nuevo. Y para las siguientes series me las he quitado. Sorpresa. Sin molestias y notando mejor técnicamente. Las rodillas se me iban menos hacia dentro. Mantenía mejor la apertura de piernas. En fin. Me pasan cosas que no se explicar. El caso es que seguiré probando a squatear sin rodilleras y si va bien.. adelante.

Eso es todo. Paz!

Yo nunca he entendido el uso de rodilleras para hacer sentadillas.

Por lo menos has sacado el entreno que es lo que cuenta

Las rodilleras sólo para blanditos como nosotros

Surgeon escribió: Las rodilleras sólo para blanditos como nosotros

Jajaja no iba por eso xD
Ojalá fuera un blandito como vosotros

TCR escribió:

Surgeon escribió: Las rodilleras sólo para blanditos como nosotros

Jajaja no iba por eso xD
Ojalá fuera un blandito como vosotros

Nada, ya la has liado

Surgeon escribió:

TCR escribió:

Surgeon escribió: Las rodilleras sólo para blanditos como nosotros

Jajaja no iba por eso xD
Ojalá fuera un blandito como vosotros

Nada, ya la has liado

Maldito TCR liante. Jajajaja

Pues no sé, yo las rodilleras las usaba por dar algo de calor a las rodillas, ya que donde entreno suele hacer frío, sobretodo ahora en invierno... Pero hoy que iba con malla larga, lo que digo.. iba mejor sin que con.

Llevo cerca de un año usándolas para sentadilla.. ya veré qué hago. De momento probaré sin.

Gracias a los dos por pasaros por aquí

Rodaje de 50'. Estrenando nuevas zapas para correr. Con la suela algo más dura que las anteriores. Pero bien, no es que sea un tiquismiquis. Apenas he notado diferencia.

Voy a merendar a conciencia como dice Tarrako

miguelcatalan4 escribió:

Surgeon escribió:

TCR escribió:

Surgeon escribió: Las rodilleras sólo para blanditos como nosotros

Jajaja no iba por eso xD
Ojalá fuera un blandito como vosotros

Nada, ya la has liado

Maldito TCR liante. Jajajaja

Pues no sé, yo las rodilleras las usaba por dar algo de calor a las rodillas, ya que donde entreno suele hacer frío, sobretodo ahora en invierno... Pero hoy que iba con malla larga, lo que digo.. iba mejor sin que con.

Llevo cerca de un año usándolas para sentadilla.. ya veré qué hago. De momento probaré sin.

Gracias a los dos por pasaros por aquí

La he liado

Más que nada lo decía por eso. Yo nunca las he usado pero tampoco he notado frío en las rodillas después de calentar y eso que la temperatura ambiente es de menos de 10° al revés me pasa en el torso haciendo banca, que las extremidades pase pero el cuerpo no lo caliento. Supongo que como con todo será cosa de individualizar.

Un abrazo pareja!

Martes 17/01/2017

Hang Snatch
4x40kg
4x50kg
2x60kg
1x65kg
1x70kg fail
1x72,5kg PR (+2,5kg)
Contento, no por haber roto el estancamiento, que también, si no porque me he visto mucho mejor técnicamente, sin desplazarme hacia adelante como me pasaba antes. No sabría decir que es lo que hago mejor ahora... el tirón si.. pero que.. jaja

Snatch pull
3x3x90-95-95kg

Sentadilla frontal
Rampa
2x117,5kg
3x3x107,5kg

Militar
6x3x65kg
he fallado la ultima repe de la ultima serie. T.T

Remo chino
3x10x70kg

Rack Holds
200kg