TEMA:

Vamos a invocar a Fabi.

¿Cómo?

Buenas amigos nos encontramos en nuestro diario de entrenamiento Fabixenon para arrojar un poco de luz sobre lo que he estado haciendo últimamente.

Me gustaría decir que he vivido un sinfín de aventuras (bueno así ha sido si la ps4 cuenta) y que tengo mil y una anécdotas que contar pero lo cierto es que no he hecho mucho más que trabajar, comer, dormir y sacar al perro.

En cuanto a entrenamiento pues puedo decir que recupere algunos kgs de mis marcas antiguas gracias a la inestimable ayuda de Wolverine pero luego caí en el error de siempre de marear la perdiz y no seguir un esquema fijo. Hace poco terminé dos ciclos seguidos de las rutinas gratuitas de Nuckols y estas dos últimas semanas he entrenado un poco a mi bola por sensaciones, para empezar la semana que viene otro ciclo (de los sanos) de nuevo.

Lo de hoy:

Sentadilla 1x1 110 1x5 100 3x6 90 kg
Rack Pull rampa hasta 6x160 kg, chepa en las primeras repes por no pillarle bien la técnica.
Bulgaras (Nunca hice, pillando un poco el swag)
Curl femoral 2x10
Remo a una mano 3x10 30 kg

Mañana un poco de torso y a partir del lunes volvemos con continuidad.. que el mismísimo Odín os acompañe en vuestros objetivos jaja..



PD: La invocación de Frutos fue súper efectiva. Fabixenon atrapado. ¿Quieres ponerle un mote a tu Fabixenon?

Has vuelto para irte o para quedarte?



Me alegro de saber que tienes perro.

Y de todo lo demás, aunque no haya sido épico, pero es lo que hay, niño.

Surgeon escribió: Has vuelto para irte o para quedarte?



Me alegro de saber que tienes perro.

Y de todo lo demás, aunque no haya sido épico, pero es lo que hay, niño.

Sólo el tiempo lo dirá.

Es un pomerania muy juguetón. Es como un hijo ya jajaja.

Hoy segundo día de torso, nada en edpecial: un press sobre la chorla, uno agarre cerrado (que me encanta) jalones y pumpeo en brazos y hombros.

Lo más destacado ha sido el paseo al perro, tres series a Rpe 9.

El lunes empezamos de nuevo las rutinas de Nuckols con algunos ajustes. Un abrazo.

Acabo de sacar a los dos míos, labrador y beagle, y ya están cenados y acostados

Que bonitos. La compañía que hacen no está pagado con nada.

Fabixenon escribió: Que bonitos. La compañía que hacen no está pagado con nada.

Afirmativo.

Prefiero sus lametones a los histerismos de mi wife

A. Sentadilla (Barra alta):6x6 80 kg
B. Peso muerto: 8x3 112,5 kg 1'
C. Remo a una mano en landmine: 3x8 27,5 kg @8-8-8.5
D. Gemelos en prensa c/p 2”: 2x10


Bueno, hoy un día digno de guardar para un futuro libro con mis memorias. Horroroso día de trabajo, todo derivado de la falta de personal en la tienda y el aumento desproporcionado de clientes por el turismo. Corriendo a 200 km/h por los pasillos y hasta he acabado de gorrilla en el párking xD.

El rendimiento entrenando se ha visto perjudicado, he tenido que bajar unos kg en la sentadilla. No así en el peso muerto que he podido hacer lo que tocaba, con descansos de un minutillo.

En el pasado con días así me habría ido a mi casa cabreado dejando el entrenamiento a medias, hoy intento mantener la calma y completarlo.

Abrazo.

Me parece que así vamos todos, Fabi.

Yo sigo tu terna, y estoy ya llegando a extremos de locura en el trabajo.

Mientras sigan saltando la valla, no veas la de curro que nos pegamos.

Turistas....