TEMA:

Felicidades por el PR!!! Sigue sumando buen mozo!!!

¡Gracias César! Poco a poco


Un abrazo

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No todo va tan mal viendo esas marcas en PM, a ver si te recuperar del todo y vemos tu esplendor de nuevo

Senevi escribió: No todo va tan mal viendo esas marcas en PM, a ver si te recuperar del todo y vemos tu esplendor de nuevo

Pues la verdad es que no, Senevi, no me puedo quejar tanto.

Estas dos semanas han sido muy movidita por la uni. El día antes de entregar un estudio, se me borró todo el contenido, así que después de 15 horas pegado al ordenador, entregué un trabajo decente. El trabajo era un estudio con formato de publicación científica como los de Pubmed que tanto gustan. He de decir que en el proceso he aprendido un montón sobre los sistemas de energía y adaptaciones cardiovasculares al ejercicio aeróbico, y es lo que realmente saco de esto porque no creo que la nota sea una maravilla dado el percance.

Mañana tengo una presentación sobre nutrición y creo que voy bien. Es en grupo, y esta vez cuento con su apoyo, así que estará bien.

En cuanto a entrenos, seguimos progresando y acelerando el ritmo un poco. Pronto toca toma de marcas en press de banca, y creo que mas de 85 kg sacaré seguro. En PM volvemos a empezar y estoy pensando en incluir sentadillas ligeras, además de las frontales.

Tenía pensado apuntarme a una competición de power entre universidades, pero a las 2 horas de abrir el plazo de inscripción, ya se habían agotado las plazas, y yo estaba trabajando en ese momento. Iré a ayudar de todas formas.

A ver si mañana retomo el diario como es debido que termino trabajos y demás, así que hasta Enero tengo algo de tiempo para pasarme por aquí mas a menudo, en lugar de jugar al Resident Evil 7 ...juegazo, por cierto.

Saludos

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Echas de menos a tu suegra, y lo sabes....

Suerte mañana con la presentación y por supuesto, si vienes por España, ya sabes...

Surgeon escribió: Echas de menos a tu suegra, y lo sabes....

Suerte mañana con la presentación y por supuesto, si vienes por España, ya sabes...

Echo de menos su comida jaja

Gracias jefe. Este año, al igual que el anterior, toca quedarse por aquí y echar horas extras

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Buff, un artículo científico y que se te borre. Con lo coñazo que son hacerlos tio, la verdad que puedo imaginarme lo que sentiste. Por lo menos fuiste capaz de entregar algo, me pasa a mi y me derrumbo con la misma jaja

Ya te digo, Senevi. Casi tiro el ordenador contra la pared, pero me recompuse rápidamente jaja

Noticias del entreno de hoy:

-Volví a probar una sentadilla pesada después de un tiempo off y la verdad es que lo del codo persiste. No es un impedimento y el dolor no me afecta a otros ejercicios, pero obviamente no es buena señal que duela y en caso de querer dar frecuencia a este ejercicio, el dolor podría ser un impedimento. Aún así hice un single no muy pesado con 100 kg. No es mala señal teniendo en cuenta que ya no doy tanta continuidad a este ejercicio.

-9x70 kg en banca. RPE de 9,5 después de un 4x2x77,5 kg (90%). Es un PR a repeticiones, así que estoy contento Y creo que sin la fatiga previa, podría haber sacado una o dos mas.
Se va acercando la fecha para la toma de marcas y puede que me falte algo de continuidad con porcentajes mas altos en banca. Desde luego que no sería mala idea hacer un par de singles pesados cada dos o tres sesiones de banca para lograr una mejor adaptación a cargas pesadas. Veré cómo me va con esta progresión para poder sacar las cosas mas en claro. De momento es solo una hipótesis.

-Vuelta al cardio. Hoy hice remo durante 15 minutos a un ritmo muy moderado y conseguí algo mas de 3 km.

Día de reencuentros y hay buenas sensaciones, solo los puñeteros codos que son mi Némesis. Si alguien me quiere regalar unos nuevos, ey, adelante

Saludos

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Quizá.. no lo recuerdo, pero qué te pasa exactamente en los codos?

Me refiero a que si tienes diagnóstico clínico-radiológico, no uno de barra de bar

Surgeon escribió: Quizá no lo recuerdo, pero qué te pasa exactamente en los codos?

Me refiero a que si tienes diagnóstico clínico-radiológico no uno de barra de bar

No lo se exactamente. Me duele cuando flexióno el codo justo debajo del triceps tirando al interior. También me molesta al tener los codos apoyados durante mucho tiempo al estudiar.

Todo lo que que se apuntar con los codos hacia abajo y mantenerlos flexionados molesta ligeramente, y si es con cargas, ya empieza a ser una molestia mas seria.

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