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Lento hacia adelante sigue siendo mejor que hacía atrás. En nada estas dando guerra

Tras dos días en los que el dolor parecía haber vuelto, hoy volví al gimnasio y sin dolores. No se qué hice o que pasó, pero Bueno, ya estoy mejor y de vuelta.

Hoy fui temprano a entrenar y la verdad es que es un gusto tener el gimnasio casi vacío. Ojalá pueda ir mas días a esta hora.

Empecé con un 3x3x67,5 kg y 8x60 kg en banca sin demasiados problemas, así que contento en ese aspecto. Parece que voy avanzando bien en este ejercicio a pesar de los parones.

Después me di una fiesta con la prensa superseriando con flexiones en pino y flexiones normales. Llegué hasta 8x150 kg en prensa y me ha gustado en cuanto a sensaciones en las patas. No se equipara a una sentadilla, en mi opinión, pero es una buena alternativa a estas mientras recupero espalda y codos.

Poco mas que decir, compañeros. Aquí uno se apaña como puede

Saludos

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Pues son buenas noticias.

A mí me pasó lo mismo, hasta dos o tres días después, que volví a notar la molestia y luego ya, y hasta ahora, sin problemas.

Así que esto marcha para los dos

Me alegro por la vuelta. Paso a paso!!!

Surgeon escribió: Pues son buenas noticias.

A mí me pasó lo mismo, hasta dos o tres días después, que volví a notar la molestia y luego ya, y hasta ahora, sin problemas.

Así que esto marcha para los dos

Pues espero que siga el mismo camino que tú, que ya he tenido suficiente con las lesiones este año xD

Un abrazo

kesaryo escribió: Me alegro por la vuelta. Paso a paso!!!

Gracias Cesar, este año ha sido el de los pasitos y no solo por la canción "despacito".

Un abrazo

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Llevo el finde esperando para entrenar, pero parece que voy a tener que aplazarlo para mañana porque es el cumple de mi pareja y la suegra está de visita. A ver si me puedo escaquear, pero no pinta bien...

Al menos me quedo con su cara de sorpresa al ver que ya tengo vuelos y hotel para irnos a Budapest en Febrero

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Tu suegra no te hará de menos si te vas, pero te criticará

Si te quedas, también lo hará

Nada aprovecha que llevará viandas y pórtate bien con ella

Y lo de Budapest, qué envidia.

Estuve este verano y es una ciudad que volvería sin lugar a dudas en cualquier momento, incluso en el más crudo y duro invierno, como este que vas a ir tú, pero no hay nada que el goulash picante que hacen y la cerveza no cure

Surgeon escribió: Tu suegra no te hará de menos si te vas, pero te criticará

Si te quedas, también lo hará

Nada aprovecha que llevará viandas y pórtate bien con ella

Y lo de Budapest, qué envidia.

Estuve este verano y es una ciudad que volvería sin lugar a dudas en cualquier momento, incluso en el más crudo y duro invierno, como este que vas a ir tú, pero no hay nada que el goulash picante que hacen y la cerveza no cure

No hay remedio con las suegras, pero he tenido suerte con la mía y no me puedo quejar que esta semana algún kilo que otro cogeré

Gracias Surgeon, he visto fotos y vídeos de la ciudad y me parece una ciudad preciosa. Espero que entre tanto frío también nieve un poco para añadir un toque de "magia" a la ciudad.

Mucho me quejo de Ryanair y compañía, pero si no fuera por sus precios, no saldría de donde estoy

Saludos

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Tienes doble suerte por la suegra y por Ryanair

Yo hice el viaje en tren, desde Praga, pero la vuelta la hice con ellos hasta Málaga.

La ciudad es una maravilla, sorprendente y extremadamente vital. Es una delicia, en general, y con nieve, si la hay, tiene que ser una preciosidad.

Disfruta mucho de todo, que te lo tienes más que ganado

Surgeon escribió: Tienes doble suerte por la suegra y por Ryanair

Yo hice el viaje en tren, desde Praga, pero la vuelta la hice con ellos hasta Málaga.

La ciudad es una maravilla, sorprendente y extremadamente vital. Es una delicia, en general, y con nieve, si la hay, tiene que ser una preciosidad.

Disfruta mucho de todo, que te lo tienes más que ganado

El viaje en tren es algo que mi novia quiere hacer, pero a mi no me llama la atención del todo.

La verdad es que me hace mucha ilusión ir, así que espero la llegada de Febrero como nunca jaja

Muchas gracias, Surgeon


El Sábado fui a inscribirme a un campeonato de powerlifting para novatos, pero estaba lleno desde hace varios días, así que asistiré para ver qué ambiente hay. En las competiciones de CF a las que he asistido he visto postureo y algo de prepotencia en algunos competidores, todo lo contrario de lo que veo en los box. He oído que en las competiciones de power es distinto, así que ya veremos si es cierto.

Y hoy fui a entrenar temprano y qué maravilla. El gimnasio casi vacío y pude ir a mi bola sin esperar, así que intentaré ir mas a menudo a esta hora.

Martes 21/11/17

1. Press de Banca
7x70 kg @9
1x6@8,5 (pausa)
2x6@8

2. Dominadas (21X1)
3x7

3. Press Militar (pausa)
3x6x40 kg

4. Remo c/b (31X1)
3x10x40 kg

5. Crossover Symmetry
Iron Scap


Buen entreno, pensaba sacar 4 o 5 repeticiones por la poca continuidad desde el tirón en la espalda, pero me he sorprendido con 7 repeticiones y una mas en el tanque. Al menos el press de banca va mejorando después de tiempo sin hacerlo, tanto en pesos como en técnica, ya que puedo mantener mejor la posición en cada repetición. El objetivo es superar el 2x100 kg de hace unos años

El resto mas o menos ligero y con cadencias lentas para catar sensaciones. Todo parece correcto aunque iré ligero en los ejercicios que involucren la musculatura de la espalda.

Mañana entrenaré con el equipo de power y probaré el PM sumo, que es el que se me da mejor y tiene menos incidencia en la espalda.

Saludos

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