TEMA:

Estoy algo ausente aún, pero ya entrenando. Esta noche pongo los entrenos que he hecho hasta ahora en el box. Me tomaré esta semana y la siguiente para tener una idea de como es la programación y de ahí puedo ajustar el trabajo que haga en el otro gimnasio...además que necesito recuperar un poco la forma.

Primeras impresiones, es mucho más demandante entrenar en un box con gente empujándote que por cuenta propia, pero a la vez uno se motiva más si tiene algo de afán competitivo. Como adelanto, antes de ayer conseguí mis primeros muscle-ups en anillas tras dos intentos.

A las 18 toca ir otra vez. Estoy como un niño pequeño cuando le llevan al parque a jugar jajaja

Saludos

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Entrenar en ese ambiente debe ser un lujo, aprovecha. Como dicen por ahí, si eres el más fuerte de tu gimnasio, cambia a otro.

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Tras unos días con resfriado a causa de un zumo de naranja...vuelvo a escribir

Bueno, pues llevo una semana y media de clase y en el box, y la verdad es que estoy muy contento. La carrera me gusta mucho y el acceso a material que tengo para investigación y entreno es muy top. Ahora sólo tengo que poner de mi parte ya que aunque las clases sean escasas, hay un montón de lectura y tarea por hacer en mi tiempo libre. Con respecto al box, de momento me encanta, hay una diferencia abismal en cuanto a entrenar sólo y sin alguien que mire tu técnica y te empuje o te diga que no vayas tan fuerte.

La programación es simple, pero parece efectiva. Al ser nuevo me han metido en una progresión lineal básica (3x5 y 1x5) para los levantamientos básicos y en las clases de haltero se sigue progresiones específicas para los movimientos de haltero y trabajo de sentadilla también. Sinceramente, y tras casi un mes sin ejercicio, me he pasado la semana entera con agujetas, y hoy también las tengo. Creo que a partir de la semana que viene meteré alguna sesión extra en el gimnasio de la uni, pero empezaré suave con el volumen porque la intensidad que se ejerce compitiendo contra los demás de clase es mucho mayor a la que se ejerce entrenando sólo.

Cosas a tener en cuenta de esta semana y media...a los entrenadores les ha sorprendido bastante mi "buena" técnica en haltero, sobretodo al autoenseñarme, lo cual sube la confianza un poco. También se me dan bastante bien los gimnásticos por lo que parece ya que mis tiempos están entre los mejores cuando tocan gimnásticos. Ayer mismo quedé segundo en un AMRAP de 12 minutos de 3 muscle-ups en barra, 12 snatches con KB y 24 flexiones...casi 7 rondas y unas agujetas horribles hoy xD Por otro lado, es cierto que mi bajo peso corporal ayuda, pero si consigo mejorar y mantener esta ventaja al ganar peso, estaré bien. Mis dos grandes debilidades son mis números en fuerza máxima y cualquier entreno que requiera mucha resistencia muscular, además de cogerle el ritmo a ejercicios como los putos wallballs.

En resumen, tengo una base sólida, ahora queda ser constante y mejorar...y comer como un condenado.


Saludos!

Me he reído bastante con lo del zumo de naranja ya por lo que se está prolongando la coña y no es para menos. Y bueno me alegro mucho de que te motive la carrera y tu nueva planificación.

Un abrazo, y larga vida a las jamonas británicas.

Me alegro de que te vaya todo tan bien. Mantente anti-zumo.

Me alegro mucho tio. Alegra leer estas cosas!

Pon foto de tu estado actual Pakito. (No Homo)

Hace más de un mes que no escribía por aquí, y yo que pensaba que sólo eran un par de semanas Vamos por partes...

Primero, y más importante, he de decir que es la primera vez que estudiar no se siente como estudiar. Cada día después de clase me siento a leer lo revisado en clase y algo de material extra. Después le cuento lo aprendido a mi novia, amigos o compañeros de curro. Creo que a casi nadie le interesa, pero sienta bien compartir lo aprendido Ya he tenido algunos trabajos y exámenes y estoy sacando buenas notas e intentando involucrarme en investigación que realizan alumnos de máster y doctorado. Mi objetivo es poder doctorarme en biomecánica y poder ejercer como entrenador, además de investigador

En cuanto a entrenamiento...ahora me he tomado cuatro días de descanso para aliviar un poco una tendinitis en ambos codos causada por demasiadas subidas a cuerda. El dolor llegó a ser insoportable durante unas semanas y seguí entrenando, pero llegué a un punto en el que estaba algo asustado por si "reventaba" por algún lado. Mañana vuelvo al ruedo y con bastantes ganas que me hace falta sudar un poco. Dejando eso de lado, los entrenos van bien en términos de rendimiento. Estoy mejorando marcas, técnica, y aprendiendo movimientos nuevos, así que no me puedo quejar, a pesar de la tendinitis. Algo que he notado con respecto a mi época de entrenamiento en solitario es la mayor intensidad ejercida en todo el aspecto de acondicionamiento, y es que sea por tiempo, amrap, emom, o lo que sea, quiero que mis marcas estén entre las mejores del box, y esto me lleva a exigirme más. Normalmente estoy entre los primeros en todo lo que sea gimnásticos, y el resto va variando, aunque una vez logré un último puesto en un entreno que consistía en hacer 150 wallballs

A partir de la semana que viene empezaré con alguna doble sesión para trabajar el remo y carrera, los cuales se me dan especialmente mal pasados los 1000m. También me he apuntado al equipo de haltero de la uni, aunque dedico estas sesiones a trabajo técnico. Pero no me voy a adelantar porque no se cómo se van a comportar mis codos


Voy a pasarme por vuestros diarios a ver qué os contáis


Un abrazo

¿Sacando buenas notas? Quien te ha visto y quien te ve... espero que se mejore rápido esa tendinitis, y pásate más por aquí guachín.

Me alegra saber que te está yendo bien y que has escogido un camino que te apasiona.
Recuerda que si tus amigos no muestran mucho interés por lo que compartes siempre puedes hacerlo aquí, que será bien recibido.
Como estudiante de PhD. te recomiendo el camino de la investigación, y más si lo tienes ya como algo que parece vocación. Verás que es duro en cuanto a recompensa material (particularmente para mí no lo es, pero es la queja de la mayoría de estudiantes de doctorado. No obstante, creo que por allí todo es diferente y está, digamos, mejor recompensado), pero muy gratificante a la hora de poder desarrollarte, interactuar con otros investigadores, dar a conocer tus ideas, etc. No lo dudes si crees que es tu vía y tienes opción a ello.

Te deseo pronta recuperación, ánimo con todo y te doy un fuerte abrazo.