TEMA:

Martes 12 de enero
Sentadilla profunda
5x65kg

Acabo de terminar el entreno, qué bien me siento!

Jueves 14 de enero
Sentadilla profunda
10x50kg
10x50kg


Positividad, mañana por fin es viernes. Hoy entrené con esta canción, necesito que empiece la nueva temporada de esta maravilla de serie:

Domingo 17 de enero
Sentadilla profunda
10x55kg
10x55kg

Os dejo la canción con la que he hecho la última serie, mi favorita de SOAD:

Martes 19 de enero
Sentadilla profunda
10x70kg

Las últimas cuatro han sido bastante sufridas, pero la fuerza me acompaña. Imprescindible el apoyo de Frutos con su motivación en cada repetición, sin él no tendría valor ni fuerza. Tenía razón cuando me ha dicho que la primera repetición era la más importante porque lo que me hiciera sentir iba a determinar la serie, y que lo importante era entender que si sentía la necesidad de parar no es porque no pudiera hacerlo sino porque mi cuerpo no quería volver a pasar por ello e inevitablemente tenía que aceptar la fatiga.

Tremenda marca EH. Felicidades y a seguir. Suerte que tienes a un motivador ahí al lado. Que no falten las ganas

La semana del 18 al 24 de enero sólo pude entrenar el día 19 por motivos laborales y la semana siguiente estuve de vacaciones y fui a un gimnasio el día 26 y 28, por lo que aproveché para hacer trabajo analítico.

El entrenamiento hecho esta semana ha sido:

Martes 02 de febrero:
Sentadilla profunda
2x80kg (me hubiera gustado hacer tres repeticiones pero desde el domingo tengo una congestión nasal bastante aguda y me cuesta tomar oxígeno incluso en reposo)
Remo, Biceps y Triceps

Jueves 04 de febrero:
Sentadilla profunda
20x40kg
25x20kg
Facepull con bandas

La congestión me sigue acompañando (no estoy tomando medicación) pero espero no tenerla para la semana que viene.

Hoy es jueves lardero y aquí se celebra comiendo "la mona" así que esa será mi cena hoy.

Espero que estés mejor de la congestión. animo.

Domingo 07 de febrero
Peso muerto
Ramp to max 80kg



Martes 09 de febrero
Sentadilla cajón
Ramp to max 90kg
Sentadilla
4x80kg


Hoy estoy prácticamente recuperada, casi no hay congestión y ya no tengo dolor de cabeza. Voy cogiendo confianza con los 80kg, aunque todavía queda mucho camino por recorrer.

Jueves 11 de febrero
Sentadilla produnda
5x65kg

Gemelos con barra olímpica
10x90kg pausa isométrica 2"
20x60kg pausa isométrica 2"
100x20kg fluidas



Por fin tenemos aquí el fin de semana, ¡¡que disfrutéis!!

Lunes 15 de febrero
Press militar
5x22,5kg

Sentadilla profunda
1x85kg nueva RM!

Frutos no está contento con mi entrenamiento, así que ha sido una sensación agridulce. Ahora vendrá a decir que no le hago caso...