TEMA:

Día de superar mis pequeños records del día a día

Martes 20 de septiembre
Box squat
6x90kg

Sentadilla profunda
10x72,5kg

Bien ZoLie!! Muy buenas marcas, Menudo progreso

¡Enhorabuena!

Asustas

Veo que el plan de Frutos para tener una milf thick&fit va sobre ruedas

Acumulas entrenamientos sin compartir, no pierdas tu compromiso con el foro.

Tiger escribió: Bien ZoLie!! Muy buenas marcas, Menudo progreso

Voy despacito pero es satisfactorio ver las primeras páginas de mi diario y recordar lo que me costaba coger pesos que ahora controlo.

Shtangist escribió: ¡Enhorabuena!

Asustas

Veo que el plan de Frutos para tener una milf thick&fit va sobre ruedas

Gracias! Si se sale con la suya hasta le tendré que dar las gracias, con lo que me hace sufrir...

Frutos111 escribió: Acumulas entrenamientos sin compartir, no pierdas tu compromiso con el foro.

A sus órdenes mi capitán! Aquí tienes, no me castigues:

Viernes 23 de septiembre
Rack pull (prono)
4x10x50kg

Press militar
10x20kg
5x22,5kg
3x25kg
1x27,5kg


Domingo 25 de septiembre
Sentadilla profunda
4x20x50kg


Martes 27 de septiembre
Box squat
4x90kg

Sentadilla profunda
10x75kg!

Ay! Cuánto miedo paso en estas series de 10 reps últimamente!

PD: Voy al Mercadona a comprar helado "kinder", no puedo aguantarme más.

La sentadilla está a otro nivel sin duda, pero tienes buen militar también. Te animaría si tienes algo de tiempo a hacer algún que otro ejercicio más (algún remo, hip thrust, qué sé yo)

Fabixenon escribió: La sentadilla está a otro nivel sin duda, pero tienes buen militar también. Te animaría si tienes algo de tiempo a hacer algún que otro ejercicio más (algún remo, hip thrust, qué sé yo)

Y yo que me siento ridícula en el press militar poniendo las pesas pequeñitas

Sé que tengo margen de mejora porque prácticamente no hago ese ejercicio, en realidad no es nada.

Sigo viva, casi recuperada de una semana enferma. He perdido 2kg y me siento débil. Mañana vuelvo a entrar en contacto con los hierros y os cuento, hasta entonces sigo tosiendo y con agujetas en los abdominales

En una semana esto parecerá algo lejano, seguro. Recuperarte físicamente, recuperar el ritmo... y en nada sacando récords de nuevo.

¡Ánimo!

Tras empezar a entrenar ayer puedo corroborar que estos días enferma me han hecho daño y que todavía no estoy totalmente recuperada. Tanto ayer como hoy he tenido bastante tos durante el entrenamiento y he sentido la falta de oxígeno pero aun así ya me encuentro con fuerzas para retomarlo porque la fiebre y el malestar generalizado ya son historia.

Martes 11 de octubre
Sentadilla profunda
10x60kg

Miércoles 12 de octubre
Box squat
15x70kg